Anak Susah Makan Karena Cuma Mau yang Itu-Itu Saja Contek 5 Cara Mengatasinya
Anak Anda hanya mau makan chicken nugget dan sosis saja setiap kali waktunya makan? Atau hanya mau makan mi instan saja, dan kalau dilarang malah mengamuk tantrum? Anak yang cuma mau makan itu-itu saja memang bikin jengkel sekaligus khawatir. Pasalnya, kecukupan gizi anak tidak akan terpenuhi jika ia hanya makan satu jenis makanan setiap hari. Hal ini bahkan bisa menyebabkan anak mengalami malnutrisi jika terus dibiarkan dalam waktu lama. Lalu, bagaimana cara mengatasi anak yang susah makan kalau begini terus?
Read Also
Tips mengatasi anak susah makan karena hanya mau yang itu-itu saja
Jika si kecil menolak makan makanan yang sudah Anda sediakan, jangan keburu naik pitam dulu. Simak berbagai cara mengatasi anak susah makan, karena ia hanya mau makanan favoritnya saja.
1. Buat porsi makan yang lebih kecil, tapi sering
Kalau anak tidak mau makan, jangan memaksanya untuk makan. Tenang Anak Anda tidak akan kelaparan hanya karena Anda tidak menyediakan makanan pilihannya.
Maka alih-alih memberi porsi makan yang besar, sebaiknya makan sedikit-sedikit saja tapi sering. Berikan ia porsi makan yang kecil, kemudian dua hingga tiga jam berikutnya beri ia menu yang baru. Sajikan berbagai jenis makanan yang menarik dari berbagai warna dan tekstur. Hal ini juga bisa diterapkan jika si kecil merasa cepat bosan dengan makanannya.
Cobalah untuk tidak terlalu khawatir jika anak Anda hanya makan sedikit pada waktu makan tertentu. Di sela-sela antara waktu makan, Anda bisa berikan camilan sehat untuknya guna mengganjal lapar. Cobalah menawarkan buah, susu, yogurt, keju, atau roti selai kacang tapi dalam porsi kecil, ya!
2. Biasakan makan teratur
Dengan menerapkan kebiasaan makan porsi kecil tapi sering, lambat laun anak akan membangun jadwal makan yang teratur. Dengan begitu, ia akan terbiasa untuk makan pada waktu yang sama dan rutin.
Beri makan anak di waktu yang tepat. Jika anak sudah kecapekan, jangan paksa ia untuk langsung makan dan berikan waktu untuk tidur atau beristirahat dulu. Berikan makanan kecil atau susu sebelum anak tidur siang. Minta setiap orang yang ada di rumah atau yang mengasuh anak Anda untuk mengikuti rutinitas ini.
Membuat jadwal makan yang rutin juga akan berdampak baik untuk pola makannya ketika ia beranjak dewasa.
3. Buat menu makanan yang bervariasi dan tampilan yang menarik
Anak bisa saja merasa bosan, apalagi jika Anda selalu membuatkan menu yang sama. Sebaiknya, buatkan menu makanan yang bervariasi. Semakin bervariasi bahan makanan yang Anda gunakan, maka semakin bernutrisi pula makanan si kecil.
Jangan lupa juga untuk selalu menyediakan sajian makanan dengan tampilan yang menarik. Misalnya, menghias makanan seperti kartun favoritnya. Apabila memungkinkan, ajak anak Anda untuk menyiapkan makanan, seperti mencuci sayuran, mengaduk adonan, atau merapikan meja makan. Dengan begitu, anak akan mau makan makanan yang ia buat sendiri.
4. Buatlah waktu makan senyaman mungkin
Anda bisa mengajak anak Anda makan bersama temannya, misalnya dengan mengundang beberapa temannya ke rumah untuk makan siang di rumah.
Sajikan camilan atau makanan sehat kepada teman-teman anak Anda. Anak-anak sangat dipengaruhi oleh teman-teman sebaya mereka. Jika teman-teman mereka makan makanan sehat, anak Anda mungkin akan mengikutinya juga. Anak juga akan lebih semangat makan dan bisa makan lebih banyak ketika bersama teman-temannya.
Apabila sedang makan sendiri, jauhkan anak dari televisi, hewan peliharaan, dan mainan. Hal ini membuat anak sulit berkonsentrasi untuk makan.
5. Jangan hukum anak
Jika anak tidak menghabiskan makanannya dan membiarkannya dalam waktu lama, ambil piring anak tanpa berkomentar apapun. Jangan paksa anak untuk menghabiskan makanannya.
Selain itu, jangan coba menjanjikan iming-iming hadiah atau mengancam akan menghukumnya sebagai cara mengatasi anak susah makan.
Sebagai gantinya, Anda hanya perlu terus memperkenalkan berbagai makanan baru secara rutin padanya. Biarkan anak mengambil makanannya sendiri dengan tangannya jika ia ingin. Ini memberikannya kesempatan untuk belajar berbagai tekstur makanan. Anak juga akan merasa lebih nyaman untuk makan sendiri dan ini merupakan cara mengajarkan tanggung jawab pada anak.
0 Response to "Anak Susah Makan Karena Cuma Mau yang Itu-Itu Saja Contek 5 Cara Mengatasinya"
Post a Comment