Jangan Konsumsi 11 Makanan & Minuman Ini Saat Merencanakan Kehamilan
Jangan Konsumsi 11 Makanan & Minuman Ini Saat Merencanakan Kehamilan
Ketika seorang perempuan sedang mencoba untuk menjadi seorang mama, sangat penting baginya untuk mengonsumsi makanan yang tepat untuk kesehatan pribadinya dan juga kesehatan calon anaknya.
Makanan tertentu cenderung mengurangi peluang pasangan, sehingga hampir tidak mungkin untuk memulai sebuah keluarga, yang merupakan kekhawatiran terbesar setiap orang yang sudah menikah. Beberapa makanan yang dianggap sebagai "makanan sehat" dapat menurunkan peluang bagi seorang mama juga.
Jika di bawah ini ada makanan favorit kamu dan kamu merasa itu sulit untuk ditinggalkan, dengan berat hati kamu tetap harus melakukannya. Lakukan dengan penuh disiplin jika kamu sedang merencanakan kehamilan.
1. Protein hewani yang masih mentah
Enak ya kalau makan daging sapi dan seafood. Protein hewani tertentu seperti daging mentah dan makanan laut misalnya, ini sebenarnya harus dihindari atau setidaknya berkurang dalam menu makan kamu kalau kamu sedang mencoba untuk hamil.
Bakteri salmonella dapat ditemukan dalam produk-produk ini yang dapat menyebabkan diare, demam, kram perut, dan muntah.
Unsur-unsur bakteri lain yang dapat ditemukan dalam protein hewani mentah dan makanan laut adalah bakteri coliform yang dapat menyebabkan infeksi pada usus individu serta toksoplasmosis yang menyebabkan nyeri otot dan nyeri, pembengkakan kelenjar limfa dan dapat menciptakan perasaan memiliki flu ".
Semua elemen bakteri ini sangat membahayakan janin karena mereka dapat menginfeksi area plasenta. Pastikan untuk memasak semua produk hewani dengan sangat baik dan melewatkan makanan tertentu seperti sushi dan carpaccios.
2. Alkohol, rokok, kafein
Semua orang tahu bahwa minum terlalu banyak kopi jelas tidak baik untuk tubuh manusia dan fungsi tubuh manusia.
Pada laki-laki, konsumsi kopi yang berlebihan akan mempengaruhi air mani dalam tubuhnya secara negatif. Itu juga bisa berdampak negatif pada DNA air mani.
Seperti dilansir babygaga.com pada perempuan, konsumsi produk kafein yang berlebihan dapat menurunkan infertilitas. Pada dasarnya, kafein mengganggu kontraksi otot tuba fallopi dan hasil ini dapat menyulitkan telur untuk pindah ke tempat yang tepat di tuba fallopi untuk pembuahan.
Jika kamu memiliki kendala untuk buang air besar tanpa minum kopi di pagi hari, pastikan untuk minum hanya satu cangkir kopi sehari.
Sementara itu kamu harus tahu penjelasan bahwa alkohol dapat berkontribusi pada infertilitas dengan menghentikan nutrisi yang baik dalam tubuh untuk mengakses seluruh tubuh. Hal ini persis seperti merkuri.
Alkohol juga menyerap semua vitamin B dalam tubuh yang sangat buruk karena vitamin B meningkatkan kemungkinan seseorang untuk hamil dan mendukung pertumbuhan janin yang sehat.
Sementara vitamin B ini seharusnya terpenuhi selama persiapan kehamilan atau selama masa kehamilan termasuk saat kamu yang berada di usia hamil muda.
Stop konsumsi minuman beralkohol dan merokok. Hindari juga lingkungan orang-orang yang merokok agar kamu tidak menjadi perokok pasif. Nikotin dan tar dari asap rokok bisa berbahaya untuk kesehatan.
Baca juga: Penting! Stop Minum Alkohol Selama Kehamilan
Baca juga: Memiliki Anak Buat Perempuan Cepat Tua daripada Merokok atau Obesitas
Baca juga: Bahaya Rokok Terhadap Kesehatan Sperma dan Kesuburan Pria
Baca juga: Amankah Minum Kopi Bagi Ibu Hamil?
3. Donut, si roti bolong yang memiliki sejuta topping
Sayang sekali, kenyataan ternyata pahit. Donut yang bisa jadi mood booster bagi sebagian orang karena rasa manis dan gurihnya ini ternyata harus dihindari bagi orang yang sedang merencanakan kehamilan.
Padahal donut bukan sekedar makanan penutup surgawi, tapi di lain sisi ini menyebabkan obesitas dengan jumlah yang berlebihan dari makan mereka tetapi mereka juga dapat menyebabkan diabetes karena semua gula yang dikemas ke dalam makanan penutup ini.
Diabetes saja dapat menyebabkan perkembangan janin yang buruk dan karena makanan penutup ini dipenuhi dengan karbohidrat dan lemak trans, itu dapat meningkatkan tekanan darah sehingga sangat tinggi dan lebih lanjut pada hormon yang berfluktuasi.
Fluktuasi akan mengganggu proses ovulasi tubuh wanita yang selanjutnya akan meningkatkan infertilitas. Makan donat sesekali tidak akan selalu mengganggu proses ovulasi tetapi pasti menyimpan asupan donat seminimal mungkin.
4. Popcorn, teman kencan yang paling setia saat nonton
Popcorn manis atau asin ternyata harus dibatasi jika kamu sedang merencanakan kehamilan.
Siapa kira teman setia saat nonton film ini ada di daftar makanan yang harus dihindari bagi calon ibu hamil.
Pada dasarnya, dalam lapisan tas popcorn ada kimia sintetis yang disebut asam perfluorooctanoic juga dikenal sebagai PFOA. Bahan kimia sintetis ini meningkatkan risiko infertilitas hingga 70 persen lebih tinggi pada perempuan yang terpapar bahan kimia ini paling banyak. PFOA juga telah dikaitkan dengan kanker payudara dan prostat serta siklus menstruasi yang tidak teratur yang dapat menempatkan seorang wanita pada risiko infertilitas juga.
Pastikan untuk meninggalkan kantong popcorn di rak di toko kelontong dan ubah ke alternatif lain seperti kacang atau kacang asin untuk memuaskan keinginan.
Baca juga: Demi Kesehatan, Begini Cara Menurunkan Risiko Kanker Payudara
5. Letakkan junk food sekarang!
Stop makan junk food. Ini bukan untuk orang yang sedang merencanakan kehamilan. Buang semua kontak pemesanan junk food yang ada smartphone kamu ya mulai sekarang.
Konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan akan meningkatkan risiko obesitas yang akan membawa seseorang ke diabetes, dan banyak masalah lain dengan tubuh manusia yang kemudian dapat membawa seseorang ke kematian dini.
Namun, mari kita pikirkan efek diabetes. Tekanan darah tinggi akan mengganggu perkembangan janin dan juga bisa menyebabkan infertilitas. Jika pasangan mencoba untuk hamil dan keinginan untuk membuat hamburger, maka jauh lebih baik untuk membuat hamburger di rumah.
Baca juga: Diabetes Gestasional Saat Hamil
Baca juga: 7 Kebohongan yang Ditulis pada Makanan Junk Food, Mama Harus Tahu
6. Bye nasi putih, nasi merah lebih cocok untuk kamu
Beras putih harus dihindari karena mengambil bagian dari makanan indeks glikemik tinggi. Beras putih mengandung bahan kimia dan zat tertentu di dalam dirinya yang dapat meningkatkan tingkat darah individu yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh dan menyebabkan diabetes yang tidak baik untuk individu dan anak masa depan mereka.
Jenis karbohidrat ini juga dapat menyebabkan obesitas dan semua hasil negatif yang terkait dengan obesitas. Jika keinginan untuk nasi putih muncul, beralihlah ke beras merah karena itu jauh lebih baik untuk tubuh.
Beras merah juga memiliki banyak serat dan nutrisi berbeda yang memberi nutrisi positif pada tubuh.
7. Keju yang tidak dipasteurisasi
Ketika keju dipasteurisasi, proses membunuh bakteri patogen yang merupakan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit pada keju. Di dalam keju lunak yang tidak dipasteurisasi, bakteri tersebut masih hidup yang bisa sangat buruk bagi perkembangan bayi.
Keju yang tidak dipasteurisasi adalah feta, keju kambing, Brie, Camembert, keju biru, Roquefort, dan Gorgonzola. Karena keju ini tidak melalui proses yang menghilangkan bakteri, mereka berusia dan mengandung listeria yang menyebabkan sakit kepala, kehilangan keseimbangan, kejang, kebingungan atau perubahan kewaspadaan, dan leher kaku.
Keju lunak yang tidak dipasteurisasi juga meningkatkan risiko keguguran.
8. Ibu hamil boleh makan sushi tapi bukan yang mengandung ikan dengan merkuri yang tinggi
King mackerel, marlin, hiu, ikan todak, tilefish, tuna ahi dan tuna bigeye adalah ikan yang mengandung tingkat merkuri tinggi. Pada dasarnya merkuri meracuni ginjal dan sistem saraf tubuh seseorang dan efek ini sangat beracun bagi tubuh.
Ketika seorang ibu hamil terpapar terlalu banyak merkuri, risiko anaknya terlahir dengan ketidakmampuan belajar meningkat banyak. Mulailah selektif memilih makanan jika saat ini kamu sedang merencanakan kehamilan.
Merkuri juga dapat ditemukan dalam obat-obatan dan kosmetik tertentu jadi pastikan untuk memverifikasi bahan-bahan sebelum membeli produk-produk ini.
9. Produk susu tertentu
Produk susu yang rendah lemak mungkin mengandung hormon androgen yang pada dasarnya lemak dikeluarkan dari produk-produk susu ini dan hormon pria dihasilkan dalam produk susu. Salah satu tujuan utama hormon ini dalam tubuh manusia adalah untuk diubah menjadi hormon perempuan, estrogen.
Hormon androgen diciptakan di ovarium, kelenjar adrenal, dan sel-sel lemak di tubuh perempuan yang kemudian diubah menjadi hormon perempuan.
Ketika seorang perempuan mengkonsumsi susu rendah lemak, dia memasok tubuhnya dengan lebih banyak hormon androgen dan pada akhirnya ada begitu banyak hormon androgen dalam tubuh sehingga tubuh tidak mengubahnya menjadi hormon estrogen cukup cepat.
Asupan terlalu banyak hormon pria ini dapat mengganggu negatif dengan siklus menstruasi. Ujungnya kamu malah jadi sulit hamil. Padahal bukan ini yang kamu harapkan.
Baca juga: PCOS, Ketika Tubuh Perempuan Memproduksi Hormon Laki-Laki Berebihan
10. Hentikan makan karbo, karbo, karbo dan karbo secara berlebihan
Makan nasi pakai mie instan, makan nasi pakai kentang, atau makan nasi pakai bihun. Itu adalah pilihan menu makanan bagi sebagian orang. Semoga kamu tidak terjebak dengan menu makanan super kaya karbohidrat seperti itu ya.
Makanan indeks glikemik yang tinggi adalah kentang, nasi putih, dan roti putih, makanan manis seperti permen, kue, kue dan minuman manis, dan sebagainya.
Karbohidrat adalah makanan indeks glikemik yang tinggi dan pada dasarnya indeks glikemik adalah ukuran yang memeringkat makanan sesuai dengan pengaruh makanan atau zat terhadap kadar gula darah tubuh.
Makanan jenis ini pasti akan meningkatkan kadar gula darah yang dapat membuat seseorang berisiko terkena diabetes, serangan jantung, dan tentu saja kegemukan. Tingkat darah yang tinggi juga dapat mengubah hormon tubuh dan menunda dan / atau mencegah ovulasi.
Wah, ngeri ya kalau bisa sampai mencegah ovulasi.
11. Kacang polong kemasan
Kacang polong yang dikemas dengan muatan gizi yang seharusnya bisa membawa manfaat pada kesehatan namun ada bahan kimia alami yang disebut m-xylohydroquinone yang dapat bertindak sebagai kontrasepsi alami.
Nama kimia itu terdengar palsu dan berita ini ditemukan sekitar lima puluh tahun yang lalu, seperti disampaikan dalam laman babygaga.
Satu-satunya bagian yang berbahaya dari mengonsumsi kacang polong adalah bahan kimia yang terdengar aneh, semua unsur lain yang ditemukan dalam kacang polong sangat baik untuk kesehatan manusia.
Jika seseorang khawatir tentang bahan kimia alami yang ditemukan di kacang polong yang dapat bertindak sebagai kontrasepsi, pastikan untuk mengonsumsi kacang polong secukupnya atau untuk membatalkannya sepenuhnya dari makanan mereka.
Itulah 11 makanan yang harus dihindari atau dibatasi bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan. Coba untuk lebih disiplin agar kamu bisa cepat hamil. Good luck, calon Mama!
0 Response to "Jangan Konsumsi 11 Makanan & Minuman Ini Saat Merencanakan Kehamilan"
Post a Comment