5 Tips Bebas Nyeri Ulu Hati Saat Hamil
Pernah merasa sakit di bagian tengah atas perut yang diiringi mual atau perut kembung? Jika pernah, bisa jadi Anda mengalami gangguan ulu hati. Bagi Anda yang hamil, gangguan ulu hati sangat mengganggu! Anda tentu tak mau lagi gangguan ini datang lagi.
Ikuti 5 tips berikut, agar Anda bebas nyeri ulu hati :
1. Hindari makan makanan yang pedas, gorengan, atau berminyak, juga minuman mengandung kafein seperti kopi. Karena dapat merangsang asam lambung.
2. Makan dalam porsi kecil namun sering secara perlahan-lahan. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna.
3. Kurangi minum di sela-sela makan.
4. Hindari untuk langsung berbaring seusai makan. Sebaiknya, tetap duduk tegak selama 10-20 menit, untuk menghindari refluks lambung dan heartburn.
5. Pastikan posisi kepala lebih tinggi dari kaki saat berbaring di kasur atau sofa. Posisi ini dianggap posisi santai yang bisa membuat Anda relaks.
(FIN/NAT)
0 Response to "5 Tips Bebas Nyeri Ulu Hati Saat Hamil"
Post a Comment