4 Cara Terbaik Mengatasi Kelelahan saat Hamil
Bunda, atasi kelelahan selama kehamilan Anda dengan trik yang sederhana. Coba praktikkan beberapa cara berikut ini:
1. Santap makanan kaya zat besi dan protein. Zat besi akan melindungi Anda dari serangananemia. Sedangkan protein bermanfaat untuk melancarkan proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak dan sumber energi cadangan bagi tubuh Anda.
2. Istirahat setiap miniman dua jam sekali. Gunakan waktu istirahat untuk meregangkan otot-otot tubuh yang terasa kaku serta menyantap camilan dan minum air putih.
3. Lakukan olahraga ringan, seperti berenang, jalan kaki, atau senam. Karena dapat membantu melancarkan peredaran darah. Konsultasikan pada dokter mengenai porsi latihannya.
4. Cukupi kebutuhan tidur Anda. Ibu hamil disarankan untuk tidur 7-9 jam per hari.
(Tim Ayahbunda/NAT/ERN)
Baca Juga
4 MANFAAT NYATA JOGING SAAT HAMIL
5 HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN SAAT USG KEHAMILAN TRISEMESTER PERTAMA
0 Response to "4 Cara Terbaik Mengatasi Kelelahan saat Hamil"
Post a Comment