Menu Oke Untuk Ibu Menyusui
Kebutuhan gizi ibu menyusui memang lebih banyak supaya menghasilkan ASI yang optimal untuk bayi. Anda dapat melihat contoh susunan menu di bawah ini. Pastikan bahan makanan yang Anda konsumsi bersih dan berkualitas baik.
Menu Oke Untuk Ibu Menyusui
Waktu Makanan
|
Menu
|
Berat (gr)
|
Makan pagi
|
Nasi uduk
Telur dadar
Ayam bumbu kuning
Teri goring
Lalap timun dan kemangi
Jus jeruk
|
150
25
50
5
50
100
|
Selingan pagi
|
Jus melon + timun
|
200
|
Makan siang
|
Nasi
Sate lilit hati ayam
Tempe goring tepung
Cah bayam wortel, telur dan daging
Buah: semangka
|
200
50
50
100
150
|
Selingan sore
|
Dadar isi kacang hijau
Buah: nangka
| |
Makan malam
|
Nasi
Acar ikan
Perkedel tahu goring
Urap daun papaya
Sop jagung wortel
Daging cincang
Buah: pisang raja
|
200
50
50
50
100
150
|
0 Response to "Menu Oke Untuk Ibu Menyusui"
Post a Comment