Memilih Snack Untuk Balita

Agar camilan bisa melengkapi asupan gizi balita, plilihlah jenis makanan yang sehat. Dengan kualitas kandungan zat gizinya tidak jauh berbeda dengan makanan utamanya. Apalagi, jika Anda membuatnya sendiri, makanan selingan akan jauh lebih baik. Sajikan camilan dengan cara yang bervariasi, seperti dicelupkan ke dalam susu atau saus. Teruslah berkreasi menciptakan variasi makanan selingan yang baru agar balita tidak bosan.

Berikut contoh camilan untuk balita usia 8-12 bulan

Kelompok Bahan Baku	Jenis Makanan
Karbohidarat: roti, gandung, sereal, pasta, nasi, jagung, oast, umbi-umbian (kentang pohon, ketela rambat)	Potongan roti, biscuit, kentang rebus, kentang goring, dan aneka kue seperti nagasari yang dipotong memanjang kecil.
Protein: daging, unggas, telur, ikan, kacang polong, kacang tanah, selai kacang, tofu.	Potongan telur rebus, daging sapi/ayam/ikan dicampur adonan keik, lalu diberikan dalam bentuk potongan-potongan kecil.
Susu: susu murni, susu formula, yoghurt, keju.	Aneka jenis keju (mozzarella, ceddar, swiss) dipotong tipis kecil-kecil memanjang, atau dimasukkan dalam adonan kue, diapit potongan roti, atau dibuat sebagai saus.
Buah dan sayur: jeruk, mangga, papaya, alpukat, pisang, sayuran berdaun hijau dan kuning.	Potongan aneka buah, seperti apel (rebus atau dimasukkan ke dalam microwave sebentar agar lunak), potongan pisang, atau alpukat. Potongan kecil brokoli rebus dicelupkan ke dalam saus keju dan susu, asparagus rebus, bit, wortel, timun, sup kacang olong, atau sup kacang merah.

Selain memilih camilan yang bergizi tinggi, waktu pemberian camilan juga harus diperhatikan. Susun jadwal pemberian beserta jenis-jenis makanannya yang variatif. Jangan memberi camilan terlalu dekat dengan jadwal makan utama. Balita akan menjadi enggan makan makanan utamanya karena masih kenyang.

Contoh jadwal camilan untuk balita usia 8-12 bulan

Umur	Jenis Makanan
8-9 bulan	ASI sesuai kebutuhan balita atau MP-ASI sehari 3-4 kali. Bubur susu 1 kali. Buah atau makanan selingan 1 kali. Nasi tim 2 kali.
9-10 bulan	ASI sesuai kebutuhan balita atau MP-ASI sehar 3-4 kali. Buah 1 kali. Nasi tim daging incang 2 kali. Makanan selingan 1 kali.
10-12 bulan	ASI sesuai kebutuhan balita atau MP-ASI sehari 3-4 kali. Buah 1 kali. Nasi tim 3 kali. Makanan selingan 2 kali.

Share this post