5 Langkah Bersiap Kembali Bekerja Setelah Cuti Melahirkan
Kembali bekerja setelah cuti melahirkan bukan hal yang mudah dilakukan. Anda sedang menikmati peran Anda sebagai ibu baru dan keadaan memaksa Anda untuk kembali ke kantor merupakan sebuah keputusan yang sulit. Butuh persiapan matang sebelum kembali ke kantor agar Anda tidak merasa bersalah telah meninggalkan bayi Anda saat di kantor dan Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda dengan baik.
Read Also
Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mempersiapkan diri sebelum kembali bekerja.
1. Cari dukungan dan pastikan ada yang merawat bayi Anda saat Anda bekerja
Sebelum Anda mulai bekerja, Anda membutuhkan banyak dukungan dari orang sekitar Anda, seperti suami, orangtua, teman, dan rekan kerja. Dukungan ini membuat Anda kuat untuk dapat meninggalkan bayi Anda sehingga Anda tenang saat kembali bekerja. Pemahaman tentang status baru Anda dari orang sekitar dapat sangat membantu Anda untuk menyesuaikan diri dengan kondisi Anda sekarang.
Sebelum Anda kembali bekerja, Anda juga perlu memastikan bayi Anda dirawat oleh orang yang tepat yang Anda percayai. Jika bayi Anda akan dirawat oleh pengasuh, sebaiknya Anda sudah mengembangkan hubungan yang baik dengan pengasuh bayi Anda. Bicara dengan pengasuh bayi Anda apa yang Anda inginkan untuk bayi Anda. Jika sudah kembali bekerja, luangkan waktu untuk tetap berkomunikasi dengan orang di rumah saat Anda di kantor untuk menanyakan keadaan bayi Anda. Dan biasakan untuk selalu bertanya dan diskusi dengan pengasuh Anda tentang perkembangan dan masalah pada bayi Anda, mulai dari masalah makan, buang air, bermain, sampai perkembangan lainnya.
2. Persiapkan kebutuhan Anda dan bayi Anda selama berpisah
Meninggalkan bayi Anda dalam usia yang masih sangat kecil butuh persiapan yang banyak agar semua kebutuhan bayi Anda terpenuhi, terutama bagi Anda yang memberikan ASI eksklusif untuk bayi Anda. Jangan sampai kembali ke kantor justru mengacaukan rencana Anda untuk memberikan ASI eksklusif. Anda dapat memerah ASI Anda dan menyimpannya di kulkas sebagai persediaan ketika Anda berada di kantor. Untuk itu Anda harus menyiapkan alat pompa ASI dan kantong/botol ASI sebelum Anda kembali bekerja. Ketika Anda sudah bekerja, usahakan susui bayi Anda sebisa mungkin pada saat Anda di rumah, walaupun hanya dalam waktu singkat.
Selain persiapan memompa ASI untuk bayi Anda, Anda juga sebaiknya menyiapkan untuk membawa bekal makanan dari rumah. Persiapkan bekal makanan yang mengandung gizi lengkap karena makanan dari rumah jauh lebih sehat dibandingkan Anda beli makanan di luar kantor. Selain bekal makan siang, Anda juga bisa membawa camilan sehat, seperti buah-buahan, karena Anda akan sering merasa lapar jika di kantor. Ingat bahwa Anda membutuhkan asupan yang lebih banyak dan harus bergizi karena Anda sedang menyusui bayi Anda. Membawa camilan sehat dari rumah membantu Anda untuk tidak tergoda membeli makanan jajanan yang kurang sehat, seperti gorengan.
3. Siapkan diri Anda untuk rutinitas baru
Sebelum Anda mulai bekerja lagi, sebaiknya Anda sudah mengetahui hal-hal apa saja yang harus Anda lakukan baik di rumah maupun di kantor. Anda dapat membuatnya dalam daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan. Menjadi ibu yang juga harus bekerja bukanlah peran yang mudah untuk dilakukan. Sebaiknya Anda sudah mulai belajar beradaptasi dengan rutinitas baru Anda seminggu sebelum Anda mulai bekerja agar Anda sudah merasa siap saat Anda masuk kerja dan bayi Anda juga terbiasa dengan keadaan baru.
Selain itu, usahakan agar waktu tidur Anda cukup. Salah satu masalah ketika kembali bekerja lagi setelah cuti melahirkan adalah ibu merasa sangat lelah. Oleh karena itu, Anda harus tidur yang cukup sebelum Anda mulai bekerja. Jangan tidur larut malam jika besok Anda harus bangun lebih awal. Usahakan untuk tidur 7-9 jam per malam jika memungkinkan. Anda dapat memasang alarm agar bangun lebih pagi pada hari pertama Anda masuk kerja. Hal ini berguna untuk memberikan waktu pada diri Anda untuk melakukan penyesuaian diri pada jadwal baru Anda.
4. Persiapkan diri Anda untuk kembali bekerja di kantor
Ketika Anda mulai bekerja, mungkin Anda akan menemukan kesulitan mengerjakan tugas-tugas Anda. Pada hari pertama Anda bekerja, sebaiknya temui bos Anda dan diskusikan tugas apa yang harus Anda selesaikan dan apa yang diharapkan dari bos Anda setelah Anda cuti melahirkan. Selain itu, tidak ada salahnya jika Anda meminta bantuan pada rekan kerja Anda.
Selanjutnya yang tidak kalah penting adalah penampilan. Siapkan penampilan pertama Anda saat kembali lagi ke kantor. Tinggalkan pakaian yang Anda gunakan sebelum hamil jika sudah tidak muat lagi. Pilih pakaian yang sesuai dan membuat Anda nyaman.
5. Siapkan rencana cadangan
Anda juga harus memikirkan rencana cadangan jika sewaktu-waktu bayi Anda sakit atau pengasuh bayi Anda sedang tidak ada. Hal tersebut bisa saja terjadi secara tiba-tiba. Pikirkan bagaimana cara Anda menanggulanginya agar anak Anda tetap mendapatkan pengasuhan yang sama baiknya.
BACA JUGA
- 9 Tips Manajemen Waktu untuk Menyeimbangkan Karir dan Keluarga
- 5 Mitos yang Salah Tentang Menyusui
- Tips Memilih Bra untuk Ibu Menyusui
0 Response to "5 Langkah Bersiap Kembali Bekerja Setelah Cuti Melahirkan"
Post a Comment