7 Cara Membakar Kalori Sambil Main Pokemon Go

Aplikasi augmented reality Pokemon Go, yang dirilis oleh Nintendo dan Pokemon Company baru-baru ini, telah menginspirasi jutaan pengguna di seluruh dunia untuk berburu karakter fiktif dengan mengeksplorasi lingkungan sekitar.

Pokemon Go merupakan sebuah terobosan terkini dalam dunia video game virtual. Sementara banyak video game konsol dan mobile membuat pemainnya diam dan menetap dalam ruangan, pemain Pokemon Go menggunakan smartphone mereka untuk mendeteksi dan mengoleksi macam-macam Pokemon. Untuk melakukannya, Anda diharuskan untuk bangun, berdiri, keluar ruangan, dan terus berpindah tempat untuk bisa menemukan makhluk-makhluk ini. Dengan kata lain, Pokemon Go berhasil menggabungkan aspek fisik dan sosial secara dinamis.

Bagaimana cara memanfaatkan Pokemon Go untuk mendukung kesehatan tubuh?

Yang tidak banyak disadari oleh para trainer Pokemon ini, sementara sibuk berburu Pikachu dan Charizard, tubuh mereka juga sekaligus membakar kalori yang tidak main-main jumlahnya.

Untuk Anda yang ingin meningkatkan sesi berburu Pokemon setingkat lebih tinggi, berikut adalah beberapa kegiatan lain yang bisa membantu Anda mengumpulkan lebih banyak Pokemon sekaligus berolahraga membakar kalori. Tidak ada ruginya, bukan?

1. Jalan kaki antara Pokemon Stop dan mengerami telur Pokemon

Akan sulit untuk pemain mengembangkan dan melatih Pokemon mereka jika hanya berkutat di tempat yang itu-itu saja. Maka dari itu, berjalan kakilah dan berpetualang menyusuri setiap perkotaan lapangan bola, taman kota, kolam renang, hingga mall demi mencari spesies Pokemon baru serta gym untuk menempatkan pokemon terbaik Anda pada pertarungan sesama pokemon dengan pemain lain.

Tempat-tempat yang selama ini rutin Anda kunjungi, supermarket depan kompleks, misalnya, kini bukan lagi hanya sekadar bangunan. Dalam dunia virtual Pokemon Go, bangunan-bangunan ini merupakan Pokemon Stop tempat Anda menyegarkan diri Pokemon Anda setelah bertarung. Setiap Poke-Stop memiliki masa kedaluwarsa singkat sebelum Anda bisa menggunakannya kembali, jadi berjalanlah terus untuk menemukan Poke-Stop baru, dan kemudian kembali ke Poke-Stop awal.

Selain itu, jika Anda memiliki telur Pokemon yang Anda bisa temukan di setiap Poke-Stop, Anda bisa mengerami telur tersebut hingga menetas dengan berjalan. Semakin banyak jalan kaki yang Anda perlu lakukan, semakin langka pula Pokemon tersebut.

Jalan kaki (5,000 10,000 langkah per hari) bisa meningkatkan mood dan kualitas komposisi tubuh, dan juga menurunkan rasa kecemasan dan gelisah. Bahkan, jalan kaki biasa yang Anda lakukan hampir setiap hari bisa mengurangi risiko kematian dini hingga 47%, dilansir dari Ask Men.

2. Gunakan serangan Pokemon liar sebagai kesempatan berlari

Saat sedang menyusuri jalanan kota demi berburu Pokemon, tiba-tiba Anda mendapat serangan mendadak dari Pokemon liar? Gunakan kesempatan ini untuk berlari menjauhinya. Bonus tambahan: Jika Anda ingin menangkapnya, mencoba untuk melempar Pokeball dengan benar akan mengharuskan Anda untuk fokus dan mengontrol pernapasan.

Namun jangan sembarang lari sampai Anda kehabisan napas dan detak jantung melonjak tinggi. Cukup dengan jogging atau sprint beberapa menit sekali dari satu Pokemon Stop ke yang lainnya. Selain itu, dengan berlari akan meningkatkan kesempatan Anda untuk mendapatkan lebih banyak Pokemon yang mungkin belum pernah Anda tangkap sebelumnya.

3. Push-up sebagai hukuman setiap kali gagal menangkap pokemon

Gagal menangkap Pokemon incaran Anda? Hukum diri Anda dengan satu kali push-up (sit-up, atau olahraga apapun pilihan Anda) setiap kali membuang Pokeball dengan percuma. Pokemon Anda berhasil kabur? Coba hukuman yang lebih berat, misalnya melakukan burpee.

4. Bersepeda

Aplikasi mobile ini memfokuskan permainan pada seberapa jauh perjalanan yang sanggup Anda tempuh untuk berburu Pokemon, dibandingkan dengan jangka waktu. Hal ini akan memberikan para pemainnya stamina yang lebih untuk bisa bermain lebih lama, sehingga kemudian menghasilkan jarak tempuh yang lebih panjang.

Bagi para penggemar berat anime Jepang yang meledak di tahun 90-an ini, dengan Pokemon Go, tidak ada sedetik momen pun di mana mereka berhenti sejenak dan merasa kelelahan. Selalu ada kemungkinan bahwa Anda akan menemukan pokemon langka dan kuat jika Anda terus berjalan lebih jauh.

Di akhir minggu, coba tukar rutinitas jalan kaki Anda dengan bersepeda keliling kota. Dengan begitu, cakupan jarak Anda berpetualang mencari Pokemon akan semakin luas. Semakin luas area yang Anda jelajahi, akan semakin banyak pula Poke-Stop, gym, dan varietas Pokemon lainnya yang mungkin belum pernah Anda kunjungi atau miliki selama ini.

5. Hiking mencari Pokemon langka

Masing-masing area berbeda memiliki varietas Pokemon yang sesuai dengan unsur yang dimilikinya, Misalnya, daerah perkotaan akan memiliki varietas pokemon yang sangat umum ditemukan di daerah urban, seperti tipe burung (Pidgey), anjing (Eeves), atau tikus (Rattatta). Sementara di area pinggiran kota dan pegunungan, akan terdapat banyak Pokemon jenis tanah dan rerumputan, seperti Snivy yang terbilang cukup langka.

6. Berenang atau bersantai di pantai

Peluang menangkap Pokemon langka tipe air akan semakin tinggi saat pemain berada di lokasi dekat air. Kini, tambah lagi satu alasan untuk mengambil cuti liburan yang sudah lama Anda rencanakan. Jangan lupa ajak teman-teman dan bawa bola voli untuk bermain voli pantai di sela-sela kesibukan Pokemon Anda, atau Anda mungkin tertarik menjajal scuba diving? Siapa tahu Anda menemukan Horsea bersembunyi di antara karang. Jangan lupa untuk bawa casing waterproof, ya!

7. Jalan-jalan malam

Jika Anda termasuk orang-orang yang sulit tidur, jalan-jalan malam sebentar di kompleks perumahan bisa menyiapkan tubuh dan pikiran Anda sedikit bersantai menjelang waktu tidur.

Jalan-jalan malam juga membantu Anda memperluas koleksi Pokemon Anda, karena Pokemon tipe malam dan hantu, seperti Clefairy atau Ghastly, akan lebih mudah ditemukan di malam hari.

Entah itu jalan kaki atau jogging, malam atau pagi hari, ada satu tips sederhana yang bisa membantu Anda melacak seberapa jauh kemajuan olahraga Anda: pedometer. Dengan acuan dari pedometer, Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga Anda secara bertahap berdasarkan kemajuan Anda dari waktu ke waktu.

Pokemon Go adalah pengingat bahwa olahraga dapat menjadi suatu hal yang menyenangkan dan tanpa paksaan, didorong oleh rasa nostalgia dan bersenang-senang melepas penat daripada oleh suatu kewajiban yang memberatkan.

Share this post