Rambut Rontok Cegah Dengan Makanan Ini
Rambut adalah mahkota. Anda tentu sering mengalami bad hair day dan berpengaruh terhadap mood hari itu. Rambut yang indah adalah modal utama penampilan, termasuk mampu mendongkrak rasa percaya diri. Makanya, tak hanya wanita, pria pun mendambakan memiliki rambut indah. Tanda bahwa rambut Anda masuk kategori indah adalah sehat dan berkilau.
Namun, berbagai masalah kerap menghampiri rambut. Penggunaan produk kosmetik dan perawatan rambut yang tidak tepat, stres, dan lingkungan yang tidak kondusif membuat rambut gampang sekali rontok. Ya, selain ketombe, rambut rontok memang menjadi permasalahan rambut yang banyak dialami orang. Penyebab terjadinya rambut rontok adalah dari faktor keturunan, mengonsumsi obat-obatan atau kondisi medis tertentu.
Jika tidak segera diatasi, rambut rontok dapat mengakibatkan kebotakan. Melakukan berbagai macam perawatan rambut tidak cukup untuk mencegah dan mengatasi ketombe. Makanan yang Anda konsumi juga mempengaruhi kesehatan rambut dan bisa mencegah terjadinya rambut rontok.
Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat mencegah terjadinya rambut rontok:
1.Telur
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan bermanfaat tak hanya untuk memkasimalkan fungsi otak, namun juga berperan sebagai konstituen utama dari rambut. Sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein untuk menjaga rambut tetap sehat. Selain itu, telur juga mengandung biotin dan vitamin B yang dapat membantu mengontrol rambut rontok dan sangat baik untuk pertumbuhan serta kekuatan rambut.
2.Salmon
Ikan salmon menjadi favorit banyak orang karena memiliki segudang manfaat untuk tubuh, selain untuk otak dan pembuluh darah. Kandungan sumber asam lemak omega-3 nya juga baik untuk pertumbuhan rambut Anda. Salmon juga mengandung protein, vitamin B termasuk B12, dan mineral yang tak hanya penting untuk pertumbuhan rambut, tapi juga untuk mencegah rambut kering dan rambut rontok.
3.Daging sapi
Tubuh memang membutuhkan banyak protein untuk menghasilkan rambut yang berkualitas. Daging sapi mengandung sejumlah protein yang lengkap dengan vitamin B, zat besi dan seng. Nah, agar rambut Anda tumbuh secara optimal dan mencegah terjadinya kerontokan. Anda dapat mengonsumsi daging sapi tanpa lemak yang dikonsumsi sebanyak dua hingga toga kali dalam seminggu.
4.Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung segudang nutrisi, seperti protein, seng, selenium, biotin, potasium, tembaga, besi, vitamin B, vitamin E, magnesium dan kalsium serta tinggi asam lemak omega-6 yang sangat penting untuk mencegah terjadinya rambut rontok.
5.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang kenari, almond, serta mete mengandung berbagai nutrisi, termasuk protein, vitamin, mineral, lemak sehat dan fitokimia yang sangat penting untuk mencegah terjadinya permasalahan rambut, seperti rambut rontok serta rambut kusam.
6.Sereal
Mengonsumsi semangkuk oatmeal setiap hati untuk sarapan tak hanya dapat membuat tubuh Anda sehat. Akan tetapi, oats juga mengandung sejumlah vitamin B, zinc, protein dan tembaga yang menjadi nutrisi penting untuk mencegah terjadinya rambut rontok. Selain itu, oats juga mengandung mineral, seperti kalium, fosfor, magnesium dan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut. (PR)
Ditinjau oleh: dr. Nina Amelia Gunawan
0 Response to "Rambut Rontok Cegah Dengan Makanan Ini"
Post a Comment