Makanan Pencegah Kanker Kulit

Lapisan ozon yang menipis tidak hanya menyebabkan terjadinya global warming, tapi juga menyebabkan sinar ultraviolet (UV) dari matahari lebih mudah menembus bumi. Kulit yang terpapar sinar UV memiliki risiko terkena kanker kulit.

 

Kanker kulit adalah pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal, terutama pada kulit yang sering terpapar sinar matahari, misalnya kulit kepala, wajah, bibir, telinga, leher, dada, tangan dan kaki. Gejala yang timbul adalah timbulnya benjolan mengkilat seperti bekas luka, kulit bersisik dan kemerahan, tahi lalat berubah warna dan ukuran, dan tahi lalat berdarah.

 

Oleh sebab itu, mulailah merawat dan menjaga kesehatan kulit Anda, terlebih lagi untuk Anda yang bekerja di luar ruangan. Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit, seperti menggunakan pelembap dan juga mengonsumsi makanan sehat yang dapat mencegah kanker kulit. Berikut ini makanan pencegah kanker kulit:

 

1. Kunyit

Kunyit yang selama ini dikenal sebagai rempah-rempah pelengkap bumbu masakan, rupanya juga bermanfaat untuk mencegah kanker kulit, karena kunyit mengandung sumber utama kurkumin yang merupakan senyawa aktif polifenol yang dapat melawan perkembangan kanker kulit. Kurkumin pada kunyit juga dapat mengurangi peradangan dan bekerja sebagai antioksidan yang dapat memperbaiki kerusakan kulit.

 

Makanan apalagi yang dapat mencegah kanker kulit? Baca di sini

2. Tomat 

Tomat merupakan salah satu buah yang banyak mengandung lycopene yang dapat membantu mencegah kanker kulit. Tak hanya itu, tomat juga dapat mengobati ketika kulit terbakar matahari. Bahkan, sebuah penelitian mengungkap bahwa partisipan yang makan tomat selama 10 minggu memiliki risiko terbakar matahari 40 persen lebih rendah.

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang dapat memberikan perlindungan dari sinar UV matahari yang bisa merusak kulit. Tak hanya itu, antioksidan yang ada dalam teh hijau dapat mencegah kerusakan dan memperbaiki DNA. Minum teh hijau juga dapat membuat tubuh Anda tetap terhidrasi, dimana hal tersebut juga merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Ikan salmon

Selain rasanya yang lezat, ikan salmon juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menangkal peradangan dan mengatasi efek buruk cahaya matahari pada kulit. Tak hanya itu, ikan salmon juga mengandung lemak, protein dan selenium yang juga dapat membantu kulit menyembuhkan luka pada kulit.

 

Itulah beberapat jenis makanan yang bisa membantu Anda mencegah terjadinya kanker kulit. Mulailah menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga agar Anda terhindar dari berbagai penyakit.

 

 

Direview oleh dr. Margareta Amelia

Share this post