89 Pantangan Makanan Ibu Hamil Yang Tidak di Sangka

Pantangan makanan ibu hamil sangat banyak sekali mulai dari buah sampai
daging, contohnya saja buah nanas. Mulai dari sayuran tertentu, daging dan masih
banyak lagi lainnya. Saat hamil, tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi
makanan. Hal ini dikarenakan apa yang dimakan oleh ibu hamil juga akan dimakan
oleh janin yang ada di dalam perut ibu hamil.

Banyak mitos kehamilan yang beredar luas di masyarakat bahwa ibu hamil tidak
boleh memakan makanan dari A sampai Z. Banyaknya pantangan makanan tersebut
membuat ibu hamil semakin bingung dengan makanan yang akan dikonsumsinya. Jika
menanggapi mitos tentu sedikit sekali makanan yang boleh dikonsumsi oleh ibu
hamil. Membicarakan mitos memang tidak akan ada habisnya. Jadilah ibu hamil yang
cerdas, bisa membedakan mana mitos dan mana fakta. Dengan begitu, ibu hamil
masih bisa mengkonsumsi makanan bergizi tanpa terpengaruh dengan mitos yang
berlaku dan beredar di masyarakat.

Mitos (Makanan ini justru baik untuk ibu hamil)

Ketika ada ibu hamil, banyak orang tua dan saudara yang pernah hamil
menasehati tidak boleh makan ini makan itu sebab nanti bisa ini bisa itu. Bagi
ibu hamil yang baru pertama kali mengalami fase kehamilan, tentu akan sangat
percaya dengan mitos tersebut. Sehingga menuruti apa yang dikatakan oleh
orang-orang di sekitarnya. Sebelum ibu hamil takut dalam mengkonsumsi makanan,
ada baiknya mencermati dan mencari fakta terlebih dahulu.

1. Ikan Lele

Ikan lele merupakan ikan air tawar yang banyak dijumpai di pasar maupun di
kolam. Tidak sulit mendapatkan berbagai olahan makanan dengan bahan dasar lele
ini. Misalnya saja olahan masakan pecel lele. Tidak sulit menemukan makanan
dengan jenis ini. Sayangnya, banyak orangtua yang melarang anaknya yang sedang
hamil untuk memakan makanan ini. Alasannya adalah takut jika nanti anak yang
akan dilahirkannya seperti lele yang hiperaktif dan susah untuk ditenangkan.
Namun tahukah Anda bahwa hal tersebut hanya mitos semata. Menurut medis ikan
lele sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Berikut ini kandungan gizi yang ada
dalam ikan lele yang baik untuk kehamilan :

• Lele rendah kolesterol sehingga jika dikonsumsi sering sekalipun tidak
  akan membuat kolesterol jahat menjadi naik. Sebaliknya dengan memakan ikan
  lele bisa membuat kolesterol baik meningkat. Kolesterol baik ini sangat baik
  untuk sistem saraf di dalam tubuh tidak hanya untuk ibu hamil namun juga bagi
  janin.
  
• Mangandung lemak baik yang bermanfaat bagi ibu hamil dalam melakukan
  aktivitas sehari-hari. Lemak baik ini akan diubah menjadi energi yang bisa
  membuat tubuh ibu hamil berenergi dan jauh dari rasa lesu.
  
• Kaya akan protein dan mineral sehingga janin dapat berkembang dan tumbuh
  dengan baik.
  
• Fosfor tinggi sehingga membantu pembentukan tulang pada janin yang
  dikandung ibu hamil.

2. Belut

Sama halnya dengan ikan lele, belut juga tidak boleh dimakan oleh ibu hamil.
Mitos yang beredar di masyarakat, ibu hamil yang banyak mengkonsumsi belut
membuat anak yang dilahirkannya akan licin seperti belut. Artinya anak itu tidak
akan mudah ditangkap dan bergerak terus menerus. Hal itu hanya mitos saja karena
kandungan belut sama seperti dengan ikan lele yang bermanfaat bagi ibu
hamil.

3. Air Es

Banyak yang mengatakan jika meminum air bahaya es bagi ibu hamil saja bisa
membuat bayi besar di dalam kandungan. Namun hal itu tidaklah benar hanya mitos
saja. Meminum air es tidak ada kandungan glukosa di dalamnya sehingga bayi tidak
akan gemuk.

4. Sayur Krecek

Makanan ini dilarang bagi ibu hamil dikarenakan membuat anaknya nanti seperti
krecek. Menyusut saat dikeringkan namun membesar ketika terkena panas. Artinya
adalah bayi yang keluarnya besar akan mengecil dalam waktu kurang dari tiga
bulan akibat memakan makanan ini. Mitos tersebut tidaklah benar, ibu hamil boleh
memakan makanan tersebut asal tidak berlebihan.

5. Kepiting

Banyak orang jawa yang tidak boleh membolehkan memakan makanan ini, sebab
takutnya anak kalau sudah lahir akan suka menggigit. Hal itu tidak benar,
kepiting dalam kenyataannya bagus untuk ibu hamil karena mengandung protein
tinggi. Asal tidak berlebihan, mengkonsumsi kepiting secara berlebihan bisa
menyebabkan terkena kolesterol.

Masih banyak lagi mitos yang beredar di masyarakat tentang pantangan makanan
yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil. Ibu hamil sebaiknya percaya pada medis
bukan pada mitos.

Makanan Yang Menjadi Pantangan Bagi Ibu Hamil Berdasarkan
Medis

Kita sudah hidup di jaman yang serba maju dan modern. Medis semakin
berkembang dengan pesat, oleh sebab itulah tidak ada manfaatnya jika percaya
pada mitos. Percayalah pada medis yang memberikan riset dan penelitian lebih
nyata dibandingkan dengan mitos. Berikut ini ada daftar makanan yang tidak boleh
dimakan oleh ibu hamil :

1. Tape

Pantangan makanan ibu hamil yang pertama adalah Tape. Tape merupakan hasil
fermentasi dari singkong. Pembuatan tape menggunakan ragi. Semua makanan dan
minuman yang mengandung fermentasi tidak bagus bagi ibu hamil dikarenakan
mengandung bahaya alkohol saat hamil tinggi. Kita sama sama mengetahui bahwa
alkohol sangat berbahaya untuk ibu hamil.

2. Semua Makanan Setengah Matang

Masakan yang biasa dimasak setengah matang adalah telur, daging, susu dan
juga seafood. Makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena
mengandung bakteri salmonella. Jika sampai ditelan, ibu hamil akan terkena
infeksi bakteri yang akan membahayakan janinnya.

3. Sushi

Sushi adalah makanan mentah ala jepang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
Hal itu dikarenakan sushi tidak steril dan masih mengandung bibit penyakit. Jika
sampai dikonsumsi, janin bisa mengalami pembengkakan cairan di saraf kepalanya.
Akibatnya kepala bayi akan berukuran besar. Berikut ini bakteri berbahaya yang
ada di dalam sushi :

• Bakteri salmonella yang bisa menyebabkan diare dan juga kram perut.
  
• Bakteri coliform.
  
• Toksoplasmosis merupakan sejenis bakteri yang akan menyebabkan janin
  mengalami penyakit tokso. Tokso ini akan menyerang bagian kepala bayi.
  

4. Daging Berlemak

Daging berlemak tidak boleh dikonsumsi bagi ibu hamil karena bisa menimbulkan
kolesterol dan gangguan kesehatan lainnya. Jika sampai ini terjadi, pada saat
persalinan ibu hamil akan mengalami komplikasi.

5. Sayur Nangka Muda

Makanan ini tidak boleh dikonsumsi dikarenakan mengandung banyak getah. Jika
tidak bersih dalam mencucinya dan memasaknya tidak benar, janin dan ibu hamil
akan mengalami gatal-gatal. Tidak hanya itu saja plasenta bayi juga menjadi
lengket. Namun manfaat buah nangka untuk ibu hamil juga baik namun jangan
berlebihan

6. Ikan Yang Mengandung Zat Berbahaya

Merkuri merupakan zat berbahaya yang ada pada kosmetik dan juga pada makanan.
Zat ini sangat berbahaya sekali. Jika tidak jeli dalam memilih, ikan saat ini
banyak yang diberikan merkuri. Alasannya sangat simpel yaitu untuk membuat
tampilan ikan lebih menarik dan awet. Hati-hatilah dengan ikan yang memiliki
warna kulit dan sisik lebih mengkilap. Ada juga kandungan merkuri yang sudah
dikandung dalam tubuh ikan tanpa bantuan dari manusia. Berikut ini jenis ikan
yang sebaiknya dihindari dikonsumsi :

• Ikan tengiri yang sering dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan siomay
  dan empek-empek mengandung merkuri. Sebaiknya dihindari bagi ibu hamil.
  
• Ikan todak juga mengandung merkuri.
  
• Ikan yang ditangkap di daerah limbah dan memiliki kadar polutan tinggi.
  
• Lebih aman jika ibu hamil mengkonsumsi ikan dari kolamnya sendiri atau
  kolam tetangga yang ibu hamil tahu kondisi kolamnya sehat atau tidak.

7. Seafood Mentah

Pecinta seafood pasti tidak tahu jika seafood mentah tidak baik bagi
kehamilan. Seafood yang sifatnya mentah tidak boleh dikonsumsi, sedangkan
seafood dalam kondisi matang boleh dikonsumsi asal jangan berlebihan. Alasan
seafood mentah tidak boleh dikonsumsi dikarenakan mengandung bakteri seperti
bakteri yang ada pada sushi.

8. Kerang Mentah

Kerang juga merupakan seafood yang tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi
mentah. Berbeda halnya dengan sushi dan seafood mentah, kerang mentah bisa
menyebabkan ibu hamil keracunan. Hal itu diakibatkan seperti kerang mentah
mengandung virus berbahaya.

9. Keju

Banyak ibu hamil yang menyangka kalau keju baik untuk kehamilan dikarenakan
terbuat dari susu. Namun anggapan tersebut salah dikarenakan keju yang tidak
dilakukan dipasteurisasi sangat berbahaya bagi ibu hamil. Keju tersebut
ditemukan pada keju lunak hasil impor dari luar negeri. Dipasteurisasi adalah
proses dimana susu yang menjadi bahan utama keju tidak dipanaskan sampai dengan
suhu 60C. Untuk membunuh bakteri pada susu, dibutuhkan prose selama 30 menit.
Beberapa jenis keju hasil impor yang tidak dilakukan proses dipasteurisasi :

• Keju Brie
  
• Keju Camembert
  
• Keju Feta
  
• Blue Cheese
  
• Roquett

10. Makanan Dengan Pemanis Buatan

Pemanis buatan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, baik yang terkandung
pada makanan, minuman maupun camilan. Pemanis buatan akan menimbulkan hal-hal
berikut ini pada janin:

• Sistem saraf terganggu sehingga bayi jika dilahirkan akan mengalami
  gangguan berfikir.
  
• Jantung dan paru-paru bayi tidak berkembang secara sempurna.
  
• Infeksi dan kanker saluran kemih pada bayi

Namun jika jumlahnya masih dalam batas wajar, pemanis buatan seperti
aspartam, splenda dan sakarin masih boleh dikonsumsi.

11. Makanan Dengan Tinggi Gula

Makanan seperti kue basah maupun kue kering sebaiknya jangan terlalu sering
dikonsumsi karena kandungan gulanya sangat tinggi. Akibatnya adalah sebagai
berikut :

• Bayi yang dilahirkan berukuran besar sebab glukosa bisa menyebabkan
  obesitas pada bayi.
  
• Kadar gula di dalam darah tinggi sehingga ibu hamil rentan mengalami
  komplikasi.

12. Daging Kambing

Ibu hamil dengan kondisi tertentu tidak boleh mengkonsumsi makanan ini
dikarenakan bahaya kolesterol pada daging kambing bisa menyebabkan tekanan
darah menjadi tinggi. Lihat berapa tensi yang dimiliki oleh ibu hamil, jika
tensinya tinggi jangan mengkonsumsi daging kambing. Ibu hamil dengan tensi
normal boleh mengkonsumsi daging kambing namun dalam batas wajar karena sifatnya
sangat panas.

13. Makanan Asin

Makanan maupun camilan yang asin jangan dikonsumsi karena menyebakan tekanan
darah menjadi tinggi. Ibu hamil dalam proses persalinan yang memiliki tekanan
darah tinggi akan sangat beresiko.

14. Makanan Mengandung Kafein

Ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan yang di dalamnya mengandung
kafein. Makanan itu dicampur dengan bahan cokelat dan kopi. Jika mengkonsumsi
makanan ini, detak jantung bayi akan meningkat. Jika begitu, resiko terbesarnya
adalah bayi mengalami gangguan fungsi jantung.

15. Makanan Dengan Rasa Pahit

Makanan pahit tidak boleh dikonsumsi ibu hamil. Makanan itu misalnya sayur
daun pepaya, pare, daun katuk dan masih banyak lagi lainnya. Alasannya adalah
:

• Makanan pahit bersifat dingin, jika dingin menyebabkan janin bisa
  meninggal di dalam rahim.
  
• Makanan pahit mengandung kina, kina adalah zat yang bermanfaat bagi
  penyakit malaria. Namun bagi ibu hamil kina sangat membahayakan karena bisa
  menyebabkan rahim menyusut sehingga rentan keguguran.

16. Makanan Dengan Pengawet Tinggi

Makanan yang memiliki kadar pengawet tinggi sebaiknya jangan dikonsumsi
karena bisa membahayakan bagi otak janin. Otak bisa terlambat berkembang.
Makanan dengan pengawet tinggi misalnya ;

• Mie instan
  
• Sarden
  
• Kornet
  
• Semua makanan yang dikalengkan.

17. Makanan Mengandung Banyak Micin

Micin yang berlebihan tidak baik dikonsumsi ibu hamil. Terlalu banyak
mengkonsumsi makanan yang mengandung micin membuat tekanan darah naik dan janin
memiliki kecerdasan yang kurang, seperti saat bahaya ibu hamil makan mie.

18. Kacang Tanah

Tidak boleh dikonsumsi karena bisa menimbulkan alergi pada bayi di kemudian
hari setelah ia dilahirkan.

19. Makanan Dengan Pewarna Buatan

Ibu hamil sebaiknya selektif dalam memilih makanan. Hindari memilih jajanan
dengan warna mencolok karena bisa mengandung pewarna buatan atau sintetis yang
bisa menyebabkan janin terkena kanker usus dan berbagai jenis kanker
lainnya.

20. Lalapan

Meski terlihat segar dan enak, namun lalapan yang bentuknya mentah tidak
boleh dikonsumsi. Lalapan memiliki bakteri dan kuman meski sudah dicuci dengan
bersih.

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Tidak hanya dari jenis makanan saja, namun ada berbagai jenis buah yang tidak
boleh dikonsumsi karena dianggap membahayakan bagi ibu hamil. Buah tersebut
adalah sebagai berikut ini :

1. Durian

Dalam dunia medis, memang durian tidak dianjurkan untuk dimakan bagi ibu
hamil. Durian banyak mengandung alkohol. Jika terlalu banyak alkohol yang masuk
ke dalam tubuh ibu hamil, akibatnya perut menjadi panas. Akibatnya janin akan
mengalami keguguran.

2. Nangka

Nangka merupakan buah yang memiliki bau harum dan berwarna menggoda. Namun
siapa sangka jika dibalik kelezatan dan keharumannya nanas mengandung alkohol
yang tinggi. Sama halnya dengan durian, jika dikonsumsi berlebihan. Jumlah
alkohol yang masuk ke dalam perut bisa menyebabkan ibu hamil mengalami
keguguran.

3. Nanas

Rasa asam dari nanas mungkin membuat ibu hamil muda ingin merasakan cita rasa
dari buah satu ini. Namun medis mengatakan bahwa makan nanas saat
hamil tidak diperbolehkan, apalagi nanas muda. Berikut ini penyebab nanas
tidak boleh dikonsumsi :

• Nanas mengandung zat bernama bromelain. Zat ini membuat leher rahim
  menjadi lunak sehingga tidak bisa menampung janin yang semakin lama tumbuh
  semakin besar. Akibatnya ibu hamil akan mengalami keguguran karena leher rahim
  lunak.
  
• Nanas mengandung alkohol yang menyebabkan rasa panas di perut.
  
• Nanas memiliki rasa gatal, jika ibu hamil mengkonsumsinya membuat perut
  ibu hamil terasa gatal-gatal.

4. Pepaya Muda

Pepaya boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena melancarkan pencernaan. Yang
tidak boleh dikonsumsi adalah pepaya yang mentah dan juga pepaya setengah
matang. Ibu hamil tidak boleh makan sayur pepaya. Penyebabnya adalah :

• Getah pada pepaya muda membuat ibu hamil akan mengalami kontraksi sehingga
  bayi akan lahir prematur.
  
• Getah pepaya membuat rasa gatal pada ibu hamil dan juga janin.
  
• Getah pepaya membuat plasenta menjadi lengket seperti sayur nangka.
  

5. Buah Yang Dikalengkan

Selain buah yang dikalengkan kondisinya tidak segar, buah tersebut mengandung
banyak pengawet buatan.

6. Buah Yang Tidak Dicuci

Kita tahu bahwa dalam perkebunan, banyak petani yang menggunakan pestisida
untuk membasi hama. Jika buah tidak dicuci, selain mengandung kuman dan bakteri,
pestisida yang menempel pada buah akan ikut termakan. Jika itu terjadi, akan
sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

7. Anggur

Siapa yang tidak suka anggur, rasanya yang manis dan segar membuat siapapun
suka dengan buah ini. Namun bagi ibu hamil, buah ini menjadi pantangan.
Alasannya adalah sebagai berikut :

• Anggur memiliki kandungan gula yang banyak sehingga menyebabkan janin
  terkena bahaya obesitas bagi ibu hamil.
  
• Kandungan gula dalam anggur mudah menjadi fermentasi, fermentasi sangat
  tidak baik dikonsumsi bagi ibu hamil karena mengandung alkohol.
  
• Akohol pada anggur akan menyebabkan suhu di dalam rahim meningkat secara
  tajam, akibatnya perut menjadi panas dan janin tidak bisa bertahan.

8. Cempedak

Cempedak memiliki bentuk seperti nangka. Buah ini sekarang menjadi buah
langka. Sebaiknya ibu hamil jangan mengkonsumsi buah ini karena bisa menyebabkan
kontraksi dini.

9. Buah Kepel

Buah kepel ini bentuk luarnya seperti sawo dan kiwi. Buah ini memiliki bau
harum dan tekstur buah yang lembut. Rasanya juga manis. Bagi ibu yang sedang
hamil tidak boleh mengkonsumsi buah tersebut dikarenakan akan menyebabkan
keputihan berlebih. Ibu hamil akan mengalami keputihan, oleh sebab itu jangan
memperburuk kondisi dengan memakan buah kepel agar keputihannya tidak
berlebihan.

Nah itulah daftar buah yang tidak boleh dikonsumsi. Meski buah tersebut
mengandung banyak vitamin sebaiknya ibu hamil mencari buah selain dari daftar di
atas. Masih banyak buah yang layak dikonsumsi ibu hamil, selain itu ibu hamil
juga harus menghindari berbagai pantangan makanan ibu
hamil.

Share this post