44 Makanan Untuk Mencegah Bayi Cacat Lahir

Bayi banyak yang lahir dengan kondisi tidak sempurna, bahkan berita di
televisi, kita sering mendengar adanya bayi yang lahir dengan kondisi
cacat. Di Amerika, kelahiran bayi cacat terjadi pada satu di antara 33 bayi
yang dilahirkan setiap tahunnya. Cacat pada bayi bisa terjadi pada bagian tubuh
mana saja baik bagian tubuh bagian dalam seperti organ jantung atau hati, atau
tubuh bagian luar seperti kaki, tangan atau yang lainnya. Selain itu cacat
pada bayi tidak melulu terjadi pada penampilan organ yang cacat, melainkan bisa
terjadi pada fungsi si organ.

Kasus Bayi Lahir Cacat

Bahkan dalam beberapa kasus, cacat yang dialami bayi bisa berupa cacat yang
baik fungsi dan penampilan bagian tubuh yang tidak sempurna. Cacat pada bayi
bisa terjadi pada tingkatan yang ringan hingga parah.

Mengapa bayi bisa lahir cacat? Banyak orang yang bertanya-tanya apa yang bisa
menyebabkan seorang bayi lahir dengan cacat bawaan. Saat bayi masih di dalam
kandungan, perkembangan janin mengalami masalah mengenai bagaimana organ dan
bagian tubuh lainnya terbentuk.

Bagaimana fungsi organ dan bagian tubuh tersebut atau mengenai bagaimana
tubuh memproses makanan yang masuk yang diubah menjadi energi.

Penyebab Bayi Lahir Cacat

Saat atau sebelum hamil, seorang wanita harus dapat memastikan kondisi
kesehatannya. Selain itu, asupan gizi ibu hamil dengan makanan bergizi juga bisa
membantu pertumbuhan janin. Banyak penelitian menemukan jika kecacatan bayi
tidak hanya terjadi selama kehamilan, tetapi juga saat masa paling awal
kehamilan. Pada umumnya, kecacatan terjadi pada saat usia kehamilan menginjak
tiga bulan. Pada saat usia kandungan memasuki usia tiga bulan inilah,
organ-organ janin ini sedang mengalami masa pembentukan.

Usia kehamilan tiga bulan adalah tahap yang sangat penting dalam sebuah
proses kehamilan. Setelah melewati usia tiga bulan, janin di dalam kandungan
adalah masa pertumbuhan dan perkembangan sel dan jaringan tubuh si janin.

Cacat pada bayi ini diduga disebabkan oleh faktor-faktor yang sangat
kompleks. Faktor-faktor ini menyangkut hal seperti gen yang diturunkan dari
orangtua, kebiasaan dan juga lingkungan. Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai
faktor yang bisa meningkatkan resiko kehamilan dengan bayi yang cacat :

• Merokok, minum-minuman beralkohol serta konsumsi obat-obatan terlarang.
  
• Kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas dan diabetes sebelum atau
  selama kehamilan.
  
• Konsumsi obat-obatan seperti isotretinoin.
  
• Faktor keturunan yaitu ada anggota keluarga lain yang mengalami kelahiran
  bayi cacat.
  
• Hamil pada usia resiko tinggi yakni saat usia sudah lebih dari 34 tahun.
  
• Ibu hamil yang kekurangan manfaat asam folat dan yodium selama kehamilan.
  

Untuk faktor penyebab yang terakhir ini adalah faktor yang paling banyak
menyebabkan bayi lahir cacat. Tentu hal ini harus menjadi perhatian bagi
orangtua khususnya ibu untuk selalu memperhatikan asupan makanan untuk mencegah
bayi cacat dan cukupi asupan asam folat dan yodium.

Semua wanita membutuhkan makanan sehat untuk ibu hamil yang
mengandung asam folat. Khususnya saat bulan pertama kehamilan, asam folat
dibutuhkan bagi si ibu dan si calon bayi. Pada bulan-bulan selanjutnya masa
kehamilan, anda pun harus tetap mendapatkan asupan asam folat yang cukup. Asupan
asam folat yang cukup, bisa mengurangi resiko bayi lahir cacat hingga 70
persen.

Apa Itu Asam Folat??

Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B.
Sebagai salah satu jenis vitamin, asam folat bisa kita temukan dalam berbagai
bahan makanan. konsumsi makanan yang mengandung tinggi asam folat sehingga dapat
memenuhi seratus persen kebutuhan asam folat per hari. Cara lain bagi para
wanita agar bisa mendapatkan asam folat. Asam folat bisa didapatkan dengan cara
mengkonsumsi suplemen vitamin yang mengandung 400 mikro gram asam folat setiap
harinya. Kedua,

Lalu, nutrisi apa saja dalam makanan untuk mencegah bayi cacat? Pastikan ibu
hamil mengkonsumsi dan mendapatkan nutrisi di bawah ini:

Vitamin B12

Vitamin B12 adalah satu di antara kedelapan vitamin B yang dapat ditemukan
pada makanan seperti sumber makanan yang berasal dari hewan. Vitamin B12 sangat
penting perannya untuk perkembangan dan pembentukan sistem syaraf. Kekurangan
vitamin B12 bisa berakibat fatal bagi janin di dalam kandungan dan juga bisa
mengakibatkan bayi lahir cacat. Makanan yang mengandung vitamin B12 di
antaranya:

1. Susu
   
2. Ikan
   
3. Telur
   
4. Hati
   
5. Daging
   
6. Produk dari susu seperti keju dan manfaat yogurt untuk ibu hamil
   

Asam Folat

Salah satu jenis vitamin B kompleks lainnya yakni vitamin B9 adalah vitamin
yang sangat sangat penting dalam makanan untuk pencegah bayi cacat. Kekurangan
vitamin B9 atau asam folat bisa berakibat kecacatan pada bayi karena kurang
mendapatkan nutrisi selama masa kehamilan. Cacat yang bisa ditimbulkan oleh
terjadinya kekurangan asupan asam folat misalnya cacat tulang belakang. Berikut
sumber makanan yang mengandung asam folat:

1. Roti, padi-padian, yaitu gandum, sereal dan spagheti
   
2. Sayuran, yaitu: Bayam, Asparagus, Brokoli, okra, selada, seledri, lobak,
   bunga kol, kubis, kecambah, paprika hijau
   
3. Buah, yaitu: Jeruk, raspberi, pepaya, blackberi, tomat, belewah, labu,
   stroberi
   
4. Biji-bijian, yaitu: manfaat jagung untuk ibu hamil
   
5. Kacang-kacangan, yaitu: kacang merah, buncis, kacang cranberry, kacang
   polong, kacang kapri, kedelai, kacang tanah, dan produk kacang seperti selai
   
6. Ubi-ubian

Saran penyajian untuk berbagai mengkonsumsi makanan mengandung folat ini bisa
menggunakan pola seperti di bawah ini:

Sarapan, dengan mengkonsumsi :

• 1 gelas susu skim
  
• 1 mangkuk sereal
  
• 1 potong roti gandum dengan ditambahkan hati ayam

Makan siang, dengan mengkonsumsi :

• 1 gelas susu skim
  
• Sandwich dengan roti gandum, daging sapi panggang dan tomat
  
• 1 buah jeruk

Makan malam, dengan mengkonsumsi :

• 1 gelas susu skim
  
• Satu porsi spageti dengan sausnya ditambah dengan bakso

Selain menu di atas, anda juga bisa menambahkannya dengan berbagai sayuran
atau pun buah-buahan untuk ibu hamil lainnya.

Asam Lemak Omega 3

Banyak wanita yang mengalami kekurangan lemak omega 3 seperti EPA dan DHA.
Bayi di dalam kandungan tidak dapat membentuk sendiri lemak omega 3, dan hanya
mendapatkan omega 3 dari ibunya melalui plasenta. Makanan untuk mencegah bayi
cacat yang mengandung DHA, sangat penting fungsinya bagi perkembangan dan
pertumbuhan janin di dalam kandungan. Kekurangan DHA, atau omega 3 dapat menjadi
penyebab terjadinya gangguan sistem imun dan sistem syaraf pada bayi saat ia
sudah lahir.

Berikut beberapa makanan yang mengandung lemak omega 3 :

1. Biji-bijian, mengandung omega 3 sebanyak 12059 mg
   
2. Minyak ikan salmon dan ikan salmon, mengandung omega 3 sebanyak 8543mg
   
3. Minyak ikan sarden dan sarden, mengandung omega 3 sebanyak 5341mg
   
4. Minyak hati ikan cod dan hati ikan cod, mengandung omega 3 sebanyak 4375mg
   
   
5. Ikan makarel, mengandung omega 3 sebanyak 3367mg
   
6. Biji lobak, kecambah lobak dan lobak mentah, mengandung omega 3 sebanyak
   3358mg
   
7. Kacang, mengandung omega 3 sebanyak 2850mg
   
8. Sereal, mengandung omega 3 sebanyak 2784mg
   
9. Kaldu ikan, mengandung omega 3 sebanyak 2750mg
   
10. Daun kemangi, mengandung omega 3 sebanyak 2747mg
    
11. Oregano, mengandung omega 3 sebanyak 2732mg
    
12. Cengkeh, mengandung omega 3 sebanyak 2649mg
    
13. Brokoli, mengandung omega 3 sebanyak 2346mg
    
14. Bayam, mengandung omega 3 sebanyak 2183mg

Vitamin D

Sebenarnya sumber dari vitamin D yang bisa dengan mudah kita dapat dari sinar
matahari. Vitamin D sangat penting untuk mencegah kelahiran bayi yang premature.
Selain itu, vitamin D juga bisa mengurangi resiko bayi lahir cacat, mengurangi
resiko autis, dan juga komplikasi saat kehamilan yang berhubungan dengan tekanan
darah. Sangat penting bagi seorang wanita yang sedang hamil untuk menjaga
tekanan darahnya antara 50 hingga 70 agar tidak terjadi hipertensi dalam
kehamilan.

Di bawah ini beberapa makanan untuk mencegah bayi cacat yang mengandung
vitamin D yang tinggi :

1. Ikan cod, dan minyak ikan cod, mengandung vitamin D sebanyak 2217IU
   
2. Ikan haring, mengandung vitamin D sebanyak 2061IU
   
3. Ikan lele, mengandung vitamin D sebanyak 1053IU
   
4. Kerang, mengandung vitamin D sebanyak 941IU
   
5. Ikan salmon, mengandung vitamin D sebanyak 920IU
   
6. Ikan sarden, mengandung vitamin D sebanyak 516IU
   
7. Ikan makarel, mengandung vitamin D sebanyak 351IU
   
8. Jus jeruk, mengandung vitamin D sebanyak 259IU
   
9. Susu kedelai, mengandung vitamin D sebanyak 338IU
   
10. Susu rendah lemak, mengandung vitamin D sebanyak 248IU
    
11. Ikan tuna, mengandung vitamin D sebanyak 238IU

Makanan Mengandung Probiotik

Hampir semua orang bisa mendapatkan manfaat dari probiotik. Probiotik atau
bakteri baik yang terkandung di dalam makanan tertentu, yang bisa membantu untuk
mencegah dan mengatasi bakteri jahat di dalam perut. Bagi wanita hamil atau bagi
para wanita yang sedang merencanakan cara cepat hamil. Tambahkan probiotik di
dalam menu makanan sangat penting guna mencegah bayi lahir dengan cacat. Berikut
beberapa makanan yang mengandung probiotik:

1. Kacang polong
   
2. Manfaat coklat
   
3. Kefir, sejenis susu fermentasi
   
4. Miso, salah satu makanan khas Jepang
   
5. Yogurt
   
6. Tempe
   
7. Kimci

Selain untuk mencegah bayi lahir cacat, probiotik juga dapat bermanfaat
untuk:

• Mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan
  
• Mencegah bayi dari penyakit eksim
  
• Mencegah bayi dari alergi
  
• Mencegah bayi lahir prematur

Sumber probiotik yang tinggi dan berkualitas sangat baik adalah dari makanan
yang difermentasi secara tradisional. Tempe adalah salah satu sumber pribotik
yang sangat baik tersebut. Tempe dapat dengan mudah ditemukan, karena tempe
adalah salah satu makanan tersehat yang diakui di dunia yang berasal dari
Indonesia. Selain tempe, kimci yang merupakan masakan tradisional Korea juga
mengandung probiotik yang sangat tinggi.

Share this post