Tips Mengatasi Rasa Cemas pada Anak

Ternyata, kecemasan tidak hanya dialami orang dewasa, tapi juga pada balita. Biasanya terjadi pada saat memulai hal baru, seperti saat belajar tidur sendiri, ditinggal orangtua bekerja, pertama kali masuk sekolah, ketika disapih, dan lain sebagainya. Perasaan ini menimbulkan ketegangan pada hati anak-anak.

Sebagai orangtua akan lebih baik bila Anda mengetahui bagaimana cara mengatasi kecemasan anak. Baca 6 tips berikut : 

1. Mulai tidur sendiri..
Usia dua tahun merupakan saat tepat melatih kemandirian anak dengan tidur sendiri. Katakan padanya ia sudah mulai besar, sudah tidak cukup satu ranjang bersama ayah dan bunda. Ia perlu pindah ke tempat tidur yang lebih nyaman, miliknya sendiri. Untuk mempermudah prosesnya, ajak anak memilih sendiri tempat tidur atau gambar spreinya sendiri. 

2. Ditinggal orangtua bekerja..
Separation anxiety atau kecemasan saat berpisah ketika Anda meninggalkan anak bersama orang lain di rumah. Coba ciptakan ritual yang sama secara konsisten dengan mengatakan kalimat yang menyenangkan, penuh kasih sayang, dan tegas. Yakinkan bahwa Anda akan segara kembali setelah urusan di luar rumah selesai dan jelaskan jam pulang Anda, sambil janjikan kalau ia boleh jadi orang pertama yang membukakan pintu saat Anda pulang.

3. Ganti pengasuh..
Sudah cocok dengan pengasuh sebelumnya, eh lalu datanglah orang baru lagi. Agar anak tidak terlalu khawatir, perlahan kenalkan dengan pengasuh baru. Beri waktu mereka untuk saling mengenal. Secara perlahan biarkan pula pengasuh mencari solusi jika ada masalah. Tentu bisa jadi ajang penilaian Anda juga kan. Lakukan secara perlahan namun konsisten ya, bunda.

4. Ketika disapih..
Berhenti menyusu bisa jadi masalah saat ia tidak siap disapih, belum mau kehilangan kedekatan dengan Anda. Gantikan ritual kemesraan saat menyusui dengan kegiatan lain seperti membaca dongeng atau menyanyi bersama sampai anak pulas tertidur.

5. Masuk sekolah..
Sebelum hari pertama tiba, ajak anak ke sekolah untuk mengenalkan lokasinya. Ajak anak main simulasi singkat sampai di sekolah nanti apa yang akan terjadi. Iming-iming paling menggiurkan sudah pasti akan banyak teman bermain dan aneka permainan seru.

6. Saat lampu dimatikan..
Cari tahu penyebab ketakutannya. Agar prediksi gelap berubah di matanya, ciptakan ritual mengurangi penerangan bertahap saat anak mau tidur. Boleh juga meletakkan lampu tidur menggemaskan yang bisa jadi teman tidurnya.

(MON)

Share this post