Atasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Hidung tersumbat merupakan keluhan yang biasa kita alami. Biasanya pemicunya adalah kondisi cuaca dan alergi. Meski bukan penyakit serius namun  hidung tersumbat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagamana tidak, ketika hidung terasa tersumbat, Anda jadi tidak fokus dan tidak bersemangat. Selain itu, hidung tersumbat/ flu juga dapat menimbulkan efek kelelahan bagi tubuh penderitanya. Kalau sudah seperti ini, biasanya kita akan mengonsumsi obat yang dijual bebas di pasaran untuk meredakan gejalanya. 

Sebelum beralih ke obat-obatan, cobalah mengatasi hidung tersumbat dengan cara-cara alami. Selain bisa meredakan gejalanya, cara-cara alami juga dapat memberikan efek samping yang lebih menyehatkan. Pengobatan yang bisa dilakukan di rumah ini juga lebih mudah dan tidak membutuhkan bahan-bahan yang sulit didapat. Ini beberapa tips yang bisa Anda praktikkan. 

1.Banyak meminum air putih
Meminum air, terutama air hangat, akan menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi. Saat tubuh tidak dalam kondisi fit, banyak meminum air akan membantu mengencerkan dahak dan lendir yang menumpuk di hidung. Efek dari air hangat atau bahkan air panas juga terbukti membantu memberikan perasaan lega pada penderita hidung tersumbat. Suhu panas membantu menstimulasi aliran liur dan lender sehingga membantu melegakan pernapasan dan membilas bakteri serta virus. Selain air panas, meminum teh panas seperti teh chamomile atau teh hijau, atau mengonsumsi sup ayam hangat juga dapat membantu.

2.Banyak mengonsumsi vitamin C
Vitamin, terutama vitamin C, dapat membantu proses penyembuhan flu dan meredakan hidung tersumbat. Sifat vitamin C hanyalah mempercepat kesembuhan dan bukan untuk mengatasi hidung tersumbat semata.Namun, bagi kondisi alergi yang menyebabkan hidung tersumbat, vitamin C tidak akan membantu apapun. Oleskan balsam pada hidung atau hirup aroma mentol atau minyak eukaliptus untuk menstimulasi saraf penerima dalam hidung sehingga muncul perasaan adanya udara segar yang masuk ke dalam hidung. 

3.Kompres dengan handuk panas atau dingin pada hidung
Cara ini dapat dilakukan untuk meredakan hidung tersumbat meski tidak bertahan lama maupun tidak berdampak apa-apa pada pembengkakan pembuluh darah yang menjadi sumber utama tersumbatnya pernapasan.

4.Mengubah kebiasaan tidur di malam hari
Redakan hidung tersumbat dengan menambahkan bantal untuk meletakkan kepala. Tujuannya adalah untuk mengeringkan sinus. Selain itu, pastikan udara dalam ruangan tidur cukup lembab agar pernapasan dapat terasa lebih lega.

Kebanyakan masalah pernapasan tersumbat dapat hilang dengan sendirinya. Namun jika hidung tersumbat terus terjadi hingga lebih dari seminggu sampai 10 hari, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Hal ini dapat terjadi akibat adanya infeksi bakteri yang membutuhkan konsumsi antibiotic resep dokter untuk meredakannya. Jika terjadi pula demam tinggi, mimisan, batuk, hingga sesak napas atau rasa sakit pada wajah maupun gigi, segera konsultasikan kondisi ini kedokter. (PA)

Ditinjau oleh: dr. Rahajeng A.P

Share this post