9 Olahraga untuk Mendekatkan Diri Dengan Pasangan

Menghabiskan waktu bersama pasangan biasanya berupa jalan-jalan ke mall, dinner romantis, atau sekadar nonton di bioskop. Tapi pernahkah Anda berpikir bahwa sebenarnya berolahraga juga bisa jadi pilihan aktivitas untuk dilakukan bersama? 

Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Oxford, Inggris, olahraga yang dilakukan dengan teman, termasuk pasangan, akan lebih terasa menyenangkan, sehingga kita pun lebih bersemangat berolahraga. Otak mengeluarkan lebih banyak endorfin saat kita berolahraga atau beraktivitas bersama orang lain daripada berolahraga sendiri.

Konsultan fitness Ashley Borden pun sependapat dan mengatakan, olahraga bersama pasangan membuat kita lebih fokus pada tujuan bersama.

Olahraga bersama juga dapat meningkatkan ikatan emosional antara Anda dan pasangan, tutur Ashley.

Beberapa pilihan olahraga di bawah ini bisa Anda lakukan bersama pasangan.

1. Jalan kaki bersama

Berkeliling komplek, taman, atau bahkan sekadar jalan-jalan di mall atau dari satu tempat ke tempat tujuan lain, selama 45 menit non-stop, sudah bisa dianggap berolahraga. Sambil melatih kardio, Anda bisa melakukannya sambil ngobrol dengan pasangan Anda. Olahraga ini juga tidak dipungut biaya, alias gratis. 

2. Fitness di gym

Anda dan pasangan Anda juga bisa berolahraga di gym bersama-sama, saling bantu mengangkat beban, menghitung jumlah push-up dan plank. Anda juga bisa saling bergantian membantu menunjukkan gerakan fitnes yang benar, sehingga aktivitas di gym jadi lebih menyenangkan.

3. Yoga dan pilates

Ada beberapa gerakan yoga yang bisa Anda lakukan bersama, seperti Double Downwar-Facing Dog, gerakan berhadapan dan saling menyatukan telapak kaki dan berpegangan tangan. Bagi pria, yoga dan pilates bisa melatih fleksibilitas tubuh dengan baik, menguatkan cara kerja otot, dan tentunya akan meningkatkan stamina Anda dan pasangan. Saat ini juga sudah banyak kelas khusus yoga untuk para pasangan. 

4. Panjat tebing

Nah, olahraga satu ini cocok buat Anda yang suka tantangan, apalagi kalau pasangan Anda memang suka menguji Anda. Panjat tebing memungkinkan Anda dan pasangan untuk saling menyemangati. Bisa juga untuk melatih dan menjaga komunikasi, serta melatih kerjasama Anda dan pasangan dalam hal perencanaan.

5. Lari

Olahraga gratis lainnya yang bisa Anda lakukan selain berjalan kaki adalah lari. Olahraga kardio ini akan semakin baik apabila dilakukan bersama pasangan Anda karena Anda akan termotivasi bukan hanya untuk memulai tapi juga untuk menyelesaikan. Anda bisa melakukannya di komplek, saat car free day, gelanggang olahraga, atau bahkan gym dengan menggunakan treadmill.

6. Hiking

Kalau Anda ingin olahraga yang benar-benar menantang, plus membangun kepercayaan antar pasangan, hiking bisa dicoba. Kegiatan ini bisa membantu menguatkan otot-otot tubuh sambil menikmati indahnya alam dan udara segar di gunung. Tapi jangan lupa menggunakan perlengkapan hiking yang benar, dan ikuti aturan serta instruksi di lokasi hiking pilihan Anda.

7. Tenis

Tenis memiliki efek yang sangat besar kalau Anda dan pasangan Anda benar-benar ingin membakar kalori. Selain itu, bermain tenis bisa membuat Anda dan pasangan bisa menjalin hubungan pertemanan dengan pasangan lainnya melalui kompetisi.

8. Bersepeda

Anda bisa memilih untuk bersepeda off road di gunung atau menikmati suasana kota di car free day. Dengan bersepeda, Anda juga bisa mengeksplor area di sekitar bersama pasangan, dan berhenti saat menemukan spot romantis.

9. Menari

Siapa bilang menari bukan olahraga? Anda bisa memilih jenis tarian dengan irama yang cepat seperti salsa, karena tarian tersebut menggerakkan hampir semua bagian tubuh. Menari dengan pasangan tentu akan menciptakan suasana romantis. Selain itu, menari juga bisa merangsang lebih banyak dopamin, senyawa kimia yang memberikan rasa nyaman dan terbentuk di otak. Kapan lagi bisa berolahraga dengan suasana romantis?

Share this post