5 Manfaat Ikan Teri Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua

Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang paling banyak memgandung nilai gizi yang baik untuk di konsumsi Ibu hamil. Ikan-ikanan memang sangat penting unuk dikonsumsi Ibu hamil. Hal ini nantinya akan bermanfaat untuk tumbuh kembang janin. Walaupun masih berada dalam kandungan, ada baiknya jika diberikan sejak dini agar nantinya bayi tumbuh dengan optimal. Kandungan yang terdapat dalam ikan teri tak hanya memiliki kandungan gizi yang baik untuk Ibu hamil, namun juga sangat membantu pertumbuhan janin. (Baca juga: Manfaat Ikan Lele Bagi Ibu Hamil , Manfaat Ikan Tuna Bagi Ibu Hamil )

Nutrisi Ibu hamil memang sangat penting untuk menunjang perkembangan janin. Apabila para Ibu ingin tumbuh kembang bayi lebih optimal, maka harus memulainya sejak ia masih dalam kandungan. Salah satu nutrisi ikan-ikanan yang bagus untuk Ibu hamil adalah Ikan teri. Kandungannya sangat kaya akan gizi yang sangat baik untuk Ibu Hamil. Ikan teri juga memiliki banyak manfaatnya untuk Ibu hamil sehingga sayang untuk tidak dikonsumsi selama masa kehamilan. (Baca juga: Makanan Yang Baik Untuk Otak Janin Dalam Kandungan , Manfaat Kelapa Ijo Untuk Ibu Hamil)

Manfaat Ikan Teri Untuk Ibu Hamil

1.Membantu Menguatkan Tulang

Ikan teri memiliki kandungan kalsium tinggi yang sangat penting untuk menguatkan tulang pada Ibu hamil. Masa kehamilan memang seharusnya lebih banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung lebih banyak kalsium. Ikan teri mengandung kalsium yang setara dengan susu sehingga aman dikonsumsi oleh Ibu hamil. Kalsium tidak hanya baik untuk tulang, tetapi juga dapat menjaga kesehatan gigi pada Ibu hamil agar terhindar dari gangguan sakit gigi. (Baca juga: Akibat Kekurangan Kalsium Pada Bayi, Manfaat CDR Untuk Ibu Hamil )

2.Mengatasi Lelah dan Pembentukan Otot Yang Kuat Untuk Ibu Hamil

Kandungan Ikan teri memang menjadi daya tarik, khususnya untuk para Ibu hamil yang ingin lebih sehat. Dalam membantu pembentukan Otot, maka diperlukan makanan yang mengandung protein yang salah satunya terdapat pada Ikan teri. Protein sangat penting untuk tubuh, khususnya jiak dikonsumsi oleh Ibu hamil. Tak hanya membantu pembentukan otot, mengonsumsi Ikan teri bagi Ibu hamil juga dapat menambah kekuatan sehingga tida mudah merasa lelah. (Baca juga: Cara Agar Anak Cepat Jalan, Cara Mengatasi Anak Tantrum)

3.Mencegah Anemia

Anemia yang dialami Ibu Hamil tentu sangat berbahaya. Akan tetapi banyak Ibu hamil yang mengatasi anemia dengan menggunakan obat dan hal ini justru malah membahayakan. Mengatasi anemia paling manjur untuk Ibu hamil adalah dengan mengonsumsi Ikan teri. Ikan teri memiliki kandungan Zat besi tinggi dan mampu mengatasi Anemia, khususnya pada Ibu hamil. Ibu hamil dianjurkan agar tidak terlalu sering bergantung dengan obat. Pilihah cara yang lebih aman yaitu dengan mengonsumsi Ikan teri. Ibu hamil yang mengonsumsi Ikan teri juga akan terhindar dari pusing dan mual akibat kekurangan darah.(Baca juga: Gejala Anemia Pada Ibu Hamil  , penyebab Ibu Hamil Darah Rendah)

4.Mengatur Proses Pembentukan Energi Kedalam Tubuh

Selama kehamilan sebaiknya jangan terlalu banyak makan karena tidak semua makanan bisa menghasilkan energi. Makanan yang tidak menghasilkan energi hanya akan membuat kembung pada Ibu hamil tanpa mengubahnay menjadi energi. Agar makanan yang dikonsumsi dapat berubah menjadi energi, sebaiknya Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi ikan teri. Ikan teri memiliki kandungan vitamin B1 yang akan membantu proses pembentukan energi. Vitamin B1 yang terkandung pada Ikan teri tidak hanya membantu proses pembentukan energi, tetapi juga bermanfaat untuk proses oksidasi pada tubuh. (Baca juga: Makanan Pengganti Karbohindrat Untuk Ibu Hamil  , Manfaat Air Tebu Bagi Ibu Hamil )

5.Mencegah Terjadinya Gangguan Pada Mata

Masa kehamilan seringkali membuat para Ibu hamil lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan atau minuman. Banyak hal-hal yang perlu diperhatikan selama kehamilan, salah satunya adalah kesehatan mata. menjaga kesehatan mata tidaklah sulit. Ini bisa diatasi dengan mengonsumsi Ikan teri. Kandungan vitamin A yang terdapat pada Ikan teri dapat membantu mengatasi gangguan mata yang akan berdampak buruk pada janin. (Baca juga: Komplikasi Kehamilan Harus Diwaspadai , Penyebab Janin Cacat Sejak Dalam Kandungan)

Tidak hanya memiliki kandungan gizi yang luar biasa, ikan teri juga lebih mudah didapatkan. Ikan teri juga memiliki beberapa keunggulan yang belum banyak orang yang tau. Bahkan banyak orang yang menyesal mengapa tidak memilih ikan teri untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. (Baca juga: Obat Sakit Mata Untuk Bayi, Penyebab Anak Terlambat Jalan )

Keunggulan Ikan Teri Yang Wajib Diketahui

1.Lebih Mudah Untuk Didapatkan

Ikan jenis ini sangat mudah untuk didapatkan. Ikan teri bisa dengan mudah ditemukan di pasar tradisional ataupun supermarket. Banyak orang yang mempertimbangkan mengonsumsi ikan karena susah untuk didapatkan. Tapi kini tak perlu khawatir karena para Ibu hamill dapat mengonsumsi Ikan teri yang kaya akan gizi dan lebih mudah untuk didapatkan. (Baca juga: Penyebab Mata Merah Pada Bayi )

2.Memiliki Harga Yang Lebih Murah

Beberapa orang pastinya terlalu menganggap remeh ikan teri karena dinilai tidak memiliki kandungan gizi yang penting untuk Ibu hamil. Tapi nyatanya hal ini salah. Kandungan gizi yang ada pada ikan teri sangatlah banyak dan harganya lebih murah. Dengan patokan harga yang kebih murah dimaksudkan agar semua Ibu hamil dapat mengonsumsi Ikan teri tanpa mengeluhkan harga yang mahal. (Baca juga: Manfaat Ikan Bagi Ibu Hamil)

3.Pengolahan Yang Lebih Mudah

Memasak ikan teri tentu tidak sulit sehingga banyak orang yang lebih memilih ikan teri untuk dijadikan lauk sehari-hari. Ikan teri memang tergolong ikan yang paling praktis diolah karena tidak perlu memotongnya. Dengan pengolahan yang lebih mudah, tentu hal ini membuat Ibu hamil lebih mudah untuk mengolahnya tanpa khawatir ribet. (Baca juga: Manfaat Ikan Tongkol Bagi Ibu Hamil)

4.Lebih Mudah Dikonsumsi

Makan ikan teri tidaklah harus menyingkirkan duri karena bentuknya yang kecil sehinga aman untuk dikonsumsi, khususnya untuk Ibu hamil. Meski belum banyak yang tau seberapa besar kandungan gizi yang terdapat pada Ikan teri, tapi menurut berbagai ahli gizi, ikan teri memang jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi untuk Ibu hamil karena sangat baik untuk janin. (Baca juga: Manfaat Minyak Ikan Bagi Ibu Hamil dan Janin )

Ikan teri seringkali dianggap remeh lantaran memiliki harga yang murah. Akan tetapi, walaupun dijual dengan harga yang murah, nyatanya ikan jenis ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk dikonsumsi Ibu hamil. Ibu hamil yang mengonsumsi ikan teri juag dapat memberikan efek yang baik untuk janin.

Share this post