7 Cara Menghilangkan Stres
Cara menghilangkan stres dapat dipelajari dan dikerjakan dengan mudah. Stres tidak boleh dianggap sepele. Sayangnya, banyak orang mengabaikan berbagai gejala stres sebab menganggap stres akan berakhir dengan sendirinya. Padahal, apa pun yang menyangkut kesehatan jiwa harus diberi perhatian khusus agar tak berlarut-larut.
Banyak hal yang bisa menyebabkan stres. Baik itu karena tekanan di lingkungan kerja atau masalah pribadi. Cara menghilangkan stres yang utama adalah mencari tahu adalah mencari tahu penyebab stres.
- Banyak beraktivitas dan bergerak
Hidup yang dinamis akan membuat tubuh serta pikiran lebih fokus sehingga Anda bisa menjauhkan diri dari stres. Caranya adalah berolahraga supaya emosi lebih terkendali dan menjernihkan pikiran supaya Anda lebih tenang.
- Ambil alih
Jangan membiarkan hidup Anda dikendalikan oleh stres. Misalnya dengan berpikir, Tak ada yang bisa saya lakukan untuk menyelesaikan masalah ini. Pemikiran semacam ini hanya akan membuat Anda merasa tidak berdaya. Padahal percaya bahwa diri sendiri mampu melakukan apa pun akan membantu Anda menemukan solusi masalah.
- Jalin komunikasi
Jangan pernah menyimpan masalah sendiri. Cara menghilangkan stres adalah mendapatkan dukungan teman, keluarga, dan orang terdekat. Jadi, luangkan waktu untuk bertemu dan berkomunikasi dengan mereka supaya Anda merasa rileks. Lagi pula, memiliki kehidupan sosial yang positif akan membuat Anda lebih bahagia.
- Me time!
Terlalu banyak berkutat dengan penyebab stres seperti pekerjaan akan membuat Anda tidak memiliki me time. Jadi, sisihkanlah waktu satu atau dua hari dalam seminggu untuk melakukan hobi atau sesuatu yang Anda sukai. Bila Anda bingung, coba buat janji di spa supaya Anda bisa dipijat. Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi akan membuat Anda lebih bahagia.
Simak cara menghilangkan stres pada halaman selanjutnya.
- Belajar hal baru
Menantang diri sendiri seperti belajar hal baru atau pergi ke tempat yang baru dapat membantu Anda percaya diri sehingga lebih tahan banting secara mental. Oleh karena itu, cara menghilangkan stres yang ampuh adalah tidak melakukan kegiatan pasif seperti hanya menonton televisi.
- Hindari kebiasaan tidak sehat
Jangan biasakan meminum alkohol, merokok, hingga kafein sebagai pelarian Anda kapanpun Anda merasa tertekan. Selain tidak menyelesaikan masalah, kebiasaan ini akan menimbulkan penyakit di masa depan.
- Bersikap positif
Usahakan untuk selalu melihat hal yang positif dalam hidup. Misalnya, bersyukur, bersikap optimis, dan yakin bahwa semua masalah pasti memiliki jalan keluar. (PA)
Ditinjau oleh dr. Rahajeng A.P
0 Response to "7 Cara Menghilangkan Stres"
Post a Comment