5 Aktivitas yang Bikin Anak Suka Makanan Sehat

Anak usia 2-3 tahun sudah bisa  meminta makan sendiri, saat ia lapar. Jadi, perbanyak kesempatan untuk mengenalkan aneka jenis makanan bergizi.  

Menurut Bridget Wardley, penulis buku The Big Book of Recipes for Babies Toddlers and Children, 365 Quick, Easy and Healthy Dishes, membiasakan anak dan mengenalkan ia keada makanan bergizi yang  benar sejak kecil akan membuatnya terbiasa makan dengan sehat.

Selain mengenalkan makanan secara langsung,  beragam aktivitas menyenangkan di bawah ini juga bisa membantu anak mengenal nutrisi sejak dini.
 
Ini Menuku
Anak-anak seusia ini belum bisa menulis. Jadi beri kesempatan mereka menggambar makanan yang mereka inginkan.

Yang dibutuhkan: Pensil warna atau krayon dan kertas putih.

Caranya: Ajak membuat menu makanan untuk hari itu. Buatlah gambar lingkaran berupa piring di atas kertas, serta gambar sendok di sebelah kanannya dan  garpu di sebelah kirinya. Minta anak menggambar makanan yang ia inginkan untuk sarapan, misalnya, di atas piring-nya. Anda  menggambar makanan untuk makan siang, dan Ayah untuk makan malam. Tempel lembar menu makanan itu di pintu kulkas. Sajikanlah makanan sesuai menu hari itu.

Bermanfaat untuk: Melatih anak mandiri dan mengekplorasi beragam makanan. Membiasakan anak membuat rencana menu makanan.

Koki Beraksi
Telur adalah bahan makanan populer yang mudah diolah bersama si kecil. Anak akan merasa senang, jika selama memasak memakai celemek. Namun saat di dapur, pastikan anak tidak memegang pisau tajam, dekat api atau air mendidih.

Yang dibutuhkan: Perlengkapan menggoreng, mentega, dua butir telur ayam, garam dan bubuk bawang putih.

Caranya: Pecahkan dua butir telur di dalam mangkuk. Minta anak mengocok telur dengan garpu. Tunjukkan saat Anda menambahkan sejumput garam dan bawang putih ke dalam telur kocok. Ambil alih telur yang sudah dikocok anak, lalu dadar atau buat telur acak. Sajikan hangat.

Bermanfaat untuk: Mengasah kognitif, fisik, dan emosi anak. Mereka belajar bagaimana proses bahan mentah menjadi makanan, belajar menakar, melatih kesabaran, motorik kasar.

Share this post