Berapa Tahun Sekali Harus Ganti Bantal
Sudah berapa lama Anda tidak mengganti bantal? Lupa karena sudah terlalu lama? Anda tidak sendiri, banyak orang yang tidak perhatian untuk mengganti bantal mereka. Berdasarkan survei pabrik bantal Ergoflex, lebih dari 2.200 laki-laki dan perempuan, hanya 18% yang mengetahui bahwa seharusnya mereka mengganti bantalnya setiap 2 tahun. Rata-rata orang menggunakan bantal mereka untuk waktu 2 tahun 3 bulan.
Tidak ada bukti yang cukup kuat untuk memastikan seberapa lama bantal seharusnya digunakan. Institut Sleep to Live di Amerika merekomendasikan untuk mengganti bantal mereka setiap 6 bulan.
Adakah ciri-ciri bantal sudah seharusnya dibuang? Sleep Expert mengatakan bahwa jika Anda melipat bantal setengahnya dan tidak kembali lurus seperti semula, berarti itu bukan bantal yang cukup baik, itu tandanya bantal tersebut tidak bisa menunjang kepala dan leher Anda dengan baik, karena itu harus dibuang.
Rutin mengganti bantal juga bisa menghindari Anda dari masalah kesehatan lainnya. Bagi yang asma dan alergi misalnya. Kotoran binatang kecil yang tercampur dengan kulit mati Anda akan memperparah asma dan alergi Anda atau mempercepat kekambuhan asma dan alergi.
Sebuah studi tentang alergi di tahun 2005 dari Universitas Manchester yang mengambil sampel, dari pemakaian bantal secara reguler selama 20 tahun, menemukan banyak jamur di bantal. Sebuah riset lain menunjukan bahwa tidur dengan bantal yang salah dapat menyebabkan kaku pada leher, sakit bahu, dan sakit kepala di pagi hari.
Bantal yang baik seharusnya dapat menunjang tulang belakang leher (tengkuk) pada posisi netral, sebagai cara untuk mengurangi perpindahan yang berlebihan saat tidur. Sebuah studi menemukan bahwa latex, bahan polyster, bantal busa itu bisa membuat tidur seseorang menjadi lebih baik. Bantal yang berbulu juga bisa mengakibatkan sakit pada leher.
Sebuah studi dalam Jurnal Pain Research menemukan bahwa bantal berbulu bisa mengakibatkan sakit kepala atau sakit leher ketika bangun tidur. Sedangkan bantal latex dianggap sebagai bantal terbaik.
Jadi, jelilah dalam memilih bantal. Jangan malu untuk bertanya dan mencobanya di toko. Bantal yang baik seharusnya bisa menjaga kepala Anda tetap lurus dengan tulang belakang leher, dan bisa menunjang leher Anda. Cucilah bantal secara rutin. Anda bisa membeli sarung bantal anti tungau dan tetap harus dicuci bersih. Gunakan air panas saat mencuci bantal dan sarung bantal.
Ditinjau oleh: dr. Adnan Yusuf
0 Response to "Berapa Tahun Sekali Harus Ganti Bantal"
Post a Comment