Pola Tidur Bayi 1 Bulan

Secara umum, pola tidur bayi adalah berbeda-beda, hal itu dipengaruhi dengan
usia bayi tersebut. Semakin bertambah usia bayi, intensitasnya untuk tidur
semakin jarang. Bayi yang baru dilahirkan biasanya akan memiliki kebiasaan tidur
yang lebih sering dibandingkan dengan bayi yang memiliki usia lebih dari satu
bulan.

Berikut ini hal-hal yang berhubungan dengan pola tidur bayi 1 bulan :

• Bayi yang baru dilahirkan akan memiliki jam tidur sekitar 10 sampai dengan
  18 jam.
  
• Sayangnya tidak ada waktu pasti untuk menentukan berapa lama bayi akan
  tertidur. Pola tidur itu masih bisa bergeser dan memiliki pola yang tidak
  menentu.
  
• Pola tidur bayi ada dua fase. Fase itu adalah aktif dan juga Rapid Eye
  Movement atau disingkat menjadi REM.
  
• Untuk mengenali dan mengetahui pola tidur bayi yang anda miliki sebaiknya
  anda mengetahui ciri-ciri ketika bayi anda mengantuk.
  
• Saat minggu pertama sampai dengan minggu kelima ( lebih dari 1 bulan ),
  bayi hanya akan bisa berinteraksi dengan orang di sekitarnya selama dua jam
  saja. Selebihnya bayi anda akan menghabiskan waktunya untuk tidur.
  
• Bayi dengan umur 1 bulan, hanya akan bangun dan menangis saat dia
  merasakan lapar, mengantuk dan ada suatu hal yang mengganggu tidurnya.
  
• Yang harus dilakukan oleh kedua orangtua adalah mengajarkan kepada bayinya
  mana siang dan mana malam.
  
• Hal yang diajarkan oleh orangtua tersebut akan bermanfaat bagi bayi untuk
  mengetahui kapan waktunya tidur dan kapan waktunya untuk berinteraksi.
  
• Orangtua tidak hanya berperan dalam penentuan pola tidur yang baik untuk
  bayinya, namun orangtua juga harus mampu memberikan tidur yang berkualitas
  kepada bayinya.
  
• Tidur yang berkualitas sangat bermanfaat untuk bayi, terutama untuk
  petumbuhan dan juga merangsang pertumbuhan otak bayi.
  
• Tidur disebut sebagai tumbuh kembang otak pada bayi dalam meningkatkan
  kecerdasan yang dimilikinya.
  
• Tidur juga merupakan tumbuh kembang bayi untuk berfikir jernih dan
  memiliki akal yang cerdas.
  
• Tidur yang berkualitas merupakan hal yang penting, untuk merangsang
  pertumbuhan jaringan di dalam tubuh bayi dan juga pertumbuhan tulang. Saat
  tidur, sebanyak 75 persen hormon pertumbuhan akan disusun.
  
• Bayi yang tidak memiliki tidur yang berkualitas serta jam tidur yang
  bagus, bayi tersebut akan memiliki berbagai masalah. Masalah itu adalah daya
  tahan tubuh menurun, infeksi yang masuk ke dalam tubuh bayi mengalami
  peningkatan serta sel darah putih di dalam tubuh bayi akan mengalami
  penurunan.

Cara Membuat Tidur Bayi 1 Bulan menjadi Berkualitas

Pentingnya tidur berkualitas tersebut membuat orangtua harus ikut andil dalam
berperan menciptakan pola tidur yang berkualitas pada bayi. Jika pola tidur
sehat tidak dapat diterapkan, mustahil bahwa bayi anda akan mendapatkan tidur
yang berkualitas.

Berikut ini cara yang dilakukan oleh orangtua untuk mrmbuat pola tidur yang
berkualitas untuk bayi yang berumur 1 bulan :

1. Popok Bayi

Agar bayi bisa tidur nyenyak dan tidak terbangun di dalam tidurnya, orangtua
harus selalu mengecek kondisi popok bayi. Pastikan bahwa popok bayi dalam
kondisi kering. Jika popok bayi dibiarkan dalam kondisi basah dengan rentang
waktu yang lama, bayi bisa terbangun dari tidurnya dan menyebabkan iritasi di
bagian kulitnya sebab lembab dalam waktu lama.

2. Melatih Tidur

Orangtua juga bisa melatih bayinya untuk tidur. Melatihnya dengan cara
pelan-pelan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melatih
membedakan mana siang dan mana malam. Sehingga saat malam hari, bayi akan
terbiasa dengan jam tidurnya sedangkan saat siang hari bayi akan mencoba
berinteraksi dengan orang-orang di sekelilingnya.

3. Tanda Mengantuk

Salah satu hal yang bisa membantu orangtua dalam menerapkan pola tidur yang
berkualitas adalah dengan mengenali tanda-tanda jika bayinya telah mengantuk.
Jika ibu atau orangtua tidak peka dengan tanda-tanda mengantuk dari bayi,
akibatnya adalah bayi tidak bisa mendapatkan pola tidur yang bagus.

4. Letakkan di Tempat
Tidur

Biasakan pada bayi untuk mengenali waktu tidurnya, sehingga saat malam hari
bayi akan tahu jika waktunya tidur. Saat bayi anda mengantuk, segera letakkan
bayi di tempat tidurnya meskipun mata bayi masih terbuka. Kebiasaan itu akan
membuat bayi tahu jika diletakkan di tempat tidur berarti dia harus segera
tidur.

 5. ASI

Sampai usianya satu bulan, aktivitas yang bisa dilakukan bayi adalah tidur.
Bayi yang baru dilahirkan pun hanya bisa tidur sepanjang harinya. Langkah yang
harus dilakukan ibu saat bayinya terbangun adalah dia harus memberikan ASI
dengan segera. Lakukan cara memperbanyak ASI untuk ibu dengan kondisi ASI
sedikit.

Hindari menyalakan lampu sangat terang ketika bayi anda terbangun. Biarkan
kondisi ruangan tetap remang-remang agar bayi tahu jika saat itu masih malam
hari.

6. Ketahui Tanda Bayi
Mengantuk

Hal yang bermanfaat untuk orangtua dalam mengenali waktu tidur pada bayi
adalah dengan mengenali tanda bayi mengantuk. Orangtua harus peka kapan bayi
mulai mengantuk, berikut ini adalah tanda jika bayi anda sedang mengantuk :

• Rewel  Bayi yang sedang mengantuk dia akan mudah
  rewel dan mudah menangis. Saat bayi anda rewel, segera berikan ASI dan
  letakkanlah di tempat tidurnya agar dia segera tidur.
  
• Mengusap Matanya  Bayi yang sedang mengantuk juga
  akan sering mengusap-usap matanya. Bayi juga akan menggosok matanya
  menggunakan tangannya.
  
• Gerakan Menurun  Bayi juga memiliki gerakan yang
  menurun saat mengantuk, bayi yang tadinya suka menggerakkan kaki dan tangannya
  menjadi menurun gerakan kaki dan tangannya.
  
• Menguap  Bayi yang sedang mengantuk, akan lebih
  sering menguap saat mengantuk. Jika hal itu terjadi segera berikan ASI dan
  letakkan di tempat tidur.

7. Membedakan Siang dan Malam

Mengajarkan kepada bayi tentang perbedaan siang dan malam sangat diperlukan
untuk bayi. Bayi yang baru lahir akan berbeda dengan anak-anak, anak-anak dengan
sendirinya bisa membedakan mana siang dan mana malam melalui cahaya di luar
rumah. Sedangkan untuk bayi yang baru lahir, diperlukan bantuan orangtua untuk
bisa membedakannya. Berikut ini cara membedakan siang dan malam hari pada
bayi :

• Letakkan Di Ayunan/Kereta Dorong  Saat siang hari,
  anda bisa meletakkan bayi di kereta dorongnya atau di ayunannya. Sedangkan
  jika malam hari anda bisa meletakkan bayi di tempat tidurnya. Melakukan ini
  terus menerus akan membuat bayi bisa tahu mana waktu siang dan mana waktu
  malam.
  
• Cahaya  Saat siang hari, letakkan bayi di posisi
  atau ruangan yang banyak terkena cahaya. Dengan cahaya tersebut bayi
  sendirinya akan tahu kalau hari itu adalah siang hari. Sedangkan pada malam
  hari, biarkanlah posisi cahaya dalam kondisi remang-remang sehingga bayi akan
  tahu jika saat itu adalah malam hari.
  
• Suara  Saat siang hari biarkan suara-suara bising di
  sekitar bayi anda. Anda bisa menyalakan tv dan radio dalam keadaan menyala.
  Saat bayi mendengarkan suara bising, dia akan tahu jika saat itu adlaah siang
  hari. Pada malam hari, jangan terlalu membuat kebisingan. Biarkan radio dan
  televisi dalam kondisi mati.

Pola tidur bayi 1 bulan harus diketahui oleh ibu muda yang belum pernah
memiliki bayi sebelumnya. Ibu baru harus bisa menyesuaikan diri dengan pola
tidur bayinya.Banyak ibu muda dan ibu baru yang kaget dengan pola tidur bayinya,
sehingga dia tidak bisa menyesuaikan diri dengan pola tidur bayi yang
dimilikinya. Saat hamil, ibu tidak hanya menyiapkan mentalnya untuk
melahirkan saja, namun ibu hamil juga harus menyesuaikan dengan pola tidur
bayinya kelak.

Kesiapan mental akan membuat ibu hamil lebih rileks dalam menjalani perannya
sebagai ibu. Untuk ibu yang tidak siap mental, akibatnya dia akan mengalami
stress yang mendalam dan berlarut-larut. Tidak hanya itu saja, ibu juga
akan mengalami sindrom baby blues dimana sang ibu tidak mengenali dirinya
sendiri dan tidak mau mengurus bayi yang
dilahirkannya.

Share this post