5 Makanan Mengobati Cedera
Cedera akibat terlalu banyak beraktifitas seringkali kita alami, baik itu ringan maupun berat. Cedera dapat diobati dengan makanan. Lalu seperti apakah makanan yang mampu memulihkan kondisi cedera Anda? Berikut ulasannya :
- Bengkak
Bengkak dapat diobati dengan mengonsumsi yoghurt dan buah seperti pisang, apel dan stroberi. Pisang dan stroberi kaya akan vitamin C yang mampu dalam produksi kolagen tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam apel juga mampu memperbaiki sel-sel yang rusak. Begitu halnya dengan yoghurt yang juga mampu memperlancar penyumbatan saluran darah.
- Salah Urat
Salah urat dapat diobati dengan salmon panggang dan brokoli rebus. Ikan memberikan protein yang mampu menolong perbaikan serat otot yang rusak. Selain itu omega 3 yang terdapat dalam sayuran juga mampu meredakan bengkak pada otot.
- Keram
Minumlah segelas susu dan salad buah saat Anda menderita keram. Keram biasanya terjadi saat tubuh mengalami dehidrasi atau sedang mengalami defisit elektrolit tubuh. Salad buah mengandung potasium yang terdapat dalam pisang dan buah peach. Kandungan tersebut membantu tubuh mengendalikan kadar cairan tubuh. Selain itu kandungan kalsium dalam susu turut membantu dalam kegiatan kontraksi otot yang teratur.
- Luka
Jika Anda mengalami luka dengan kulit yang berdarah, hendaknya Anda mengonsumsi telur dadar dengan pepper hijau. Telur yang kaya akan protein dapat membantu produksi sel-sel kulit yang baru, sedangkan sel darah putih menolong tubuh untuk melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka.
- Patah Tulang
Patah tulang dapat dibantu pengobatannya dengan mengonsumsi buah-buahan dan smoothie kacang. Pemulihan saat patah tulang membutuhkan banyak kalsium, vitamin D, magnesium dan fosfor yang mampu memperbaiki struktur tulang. Smoothie kacang dapat Anda ciptakan sendiri. Campurkan susu, yoghurt, pisang dan segenggam kacang almond dan nikmati kelezatan serta khasiatnya.
0 Response to "5 Makanan Mengobati Cedera"
Post a Comment