Ternyata Ini Penyebab Susah Buang Air Besar saat Hamil
Susah buang air besar saat hamil biasanya akan Mama alami saat usia kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga. Kondisi ini memang akan menimbulkan ketidaknyamanan Ma namun ada baiknya Mama mengetahui penyebab dari susah buang air besar saat hamil agar risiko untuk mengalaminya dapat berkurang.
Popmama.com merangkum beberapa penyebab susah buang air besar yang bisa Mama alami:
1. Kenaikan Hormon Progesteron
Kenaikan kadar hormone progesteron yang terjadi selama kehamilan rupanya dapat menjadi penyebab Mama susah buang air besar. Sebab, saat kadar hormon progesterone mengalami kenaikan, otot-otot di sekitar saluran pencernaan akan mengalami relaksasi sehingga daapt membuat gerak peristaltic dan penyerapan makanan pada usus menjadi melambat. Mama sangat mungkin untuk mengalami sembelit selama kehamilan.
2. Rahim yang terus membesar
Seiring bertambahnya usia kehamilan, risiko untuk mengalami susah buang air besar saat hamil akan semakin besar Ma. Inikarena ukuran rahim juga akan terus membesar seiring pertambahan usia kehamilan. Nah saat rahim mebesar, usus dan rektum akan tertekan sehingga rutinitas buang air besar pun bisa terganggu.
3. Konsumsi air putih yang kurang
Sebagian dari Mama mungkin ada yang menjadi tidak suka terhadap air putih atau malas untuk mengonsumsi air putih selama kehamilan. Mama yang mengalami hal ini cenderung berisiko untuk mengalami susah buang air besar selama hamil karena tubuh tidak terhidrasi dengan baik.
4. Kurang konsumsi makanan berserat
Kurangnya konsumsi makanan berserat, termasuk saat hamil bisa membuat Mama alami sembelit selama kehamilan. Mama harus mulai memperbanyak konsumsi makanan berserat jika mulai merasakan gejala susah buang air besar. Sebab makanan berserat mampu membantu memperlancar buang air besar.
5. Kurang gerak
Kondisi perut yang terus membesar dan berat badan yang terus bertambah kerap membuat perempuan yang sedang hamil malas untuk bergerak dan beraktivitas. Mama harus menghindari sikap malas satu ini. Sebab selain dapat menyebabkan susah buang air besar, kurang gerak kabarnya juga bisa membuat proses persalinan menjadi lebih sulit.
6. Konsumsi obat atau suplemen tertentu
Konsumsi obat atau suplemen tertentu rupanya juga dapat menyebabkan Mama mengalami sulit buang air besar saat hamil. Konsumsi suplemen zat besi pada perempuan hamil yang mengalami anemia misalnya, memiliki efek samping berupa terjadinya susah buang air besar. Konsumsi obat penghilang nyeri dan obat maag kabarnya juga bisa menyebabkan susah buang air besar saat hamil.
7. Sedang stres
Stres semasa hamil rupanya juga dapat memicu susah buang air besar Ma. Karena itu, cobalah untuk lebih rileks selama hamil agar dampak buruk dari stres dapat terhindarkan.
Jika Mama mengalami susah buang air besar saat hamil, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak air putih dan makanan berserat agar pencernaan dapat lebih lancar. Bagi Mama yang malas bergerak, yuk lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti melakukan senam hamil agar kesehatan Mama tetap terjaga dengan baik.
0 Response to "Ternyata Ini Penyebab Susah Buang Air Besar saat Hamil"
Post a Comment