Pijat Tangan-Kaki Ibu Hamil
loading...
Pijatan ini akan mengurangi pegal tangan dan kaki ibu hamil, sehingga lebih nyaman menghadapi kehamilan. Ikuti langkah-langkahnya dan minta suami melakukannya.
Pijat Tangan
Persiapan: Minta istri duduk atau berbaring. Sementara Anda duduk atau berdiri di sebelahnya.
Caranya:
- Gunakan telapak tangan dan dorong telapak Anda dari pergelangan tangan sampai ke bahu. Lakukan pijatan dengan gerakan memutar kecil dengan ibu jari dan telunjuk.
- Gerakan yang sama bisa juga diterapkan di sekitar pergelangan tangan.
- Pada bagian bawah lengan dan telapak tangan, Anda bisa meremas-remas dengan memberikan tekanan lebih kuat.
Pijat Kaki
Persiapan: Minta istri berbaring miring atau duduk bersandar. Sementara Anda duduk atau berdiri di sampingnya.Caranya:
- Letakkan tangan kanan atau kiri Anda di atas kaki istri yang sebelah kiri atau kanan dengan posisi telapak telentang. Pijatllah kaki dari bawah ke atas.
- Masih dengan telapak tangan, pijat secara memutar besar-besar, lalu turun perlahan sampai ke betis.
- Pijat bagian paha dan betis seperti mengusap-usap dengan gerakan naik turun. Lakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri.
- Pijat bagian ruas-ruas jari kaki dengan ibu jari dan jari telunjuk.
- Hindari memijat bagian paha atau menekan kaki terlalu keras apalagi jika ia memiliki varises karena dikhawatirkan akan memecahkan gumpalan darah tersebut.
loading...
0 Response to "Pijat Tangan-Kaki Ibu Hamil"
Post a Comment