7 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Akibat Berat Badan Turun
Setelah berhasil menurunkan berat badan, ada satu lagi PR yang belum selesai dikerjakan. Yap! Soal bagaimana caranya mengencangkan kulit kendur akibat penurunan berat badan. Meskipun sudah memiliki berat badan ideal, tapi kalau kulit nampak mengendur cenderung bergelambir memang sangat mengganggu penampilan.
Read Also
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kembali kulit yang mengendur akibat penurunan berat badan.
1. Minum air putih yang cukup
Air memang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk untuk kulit. Air mampu membantu meningkatkan elastisitas kulit sehingga membuat kulit lebih kencang, halus, dan terlihat lebih bercahaya. Dianjurkan untuk mengonsumsi ari putih minimal enam gelas per hari atau bahkan lebih.
2. Olahraga
Menurut Cedric Bryant, kepala bagian sains dari American Council on Exercise, melakukan olahraga seperti latihan angkat beban secara rutin bisa membentuk kekuatan otot.
Selain melakukan olahraga angkat beban, Anda juga bisa melakukan olahraga perut seperti sit up, crunches, leg raises, dan olahraga lain yang bertumpu pada perut. Lakukan olahraga selama 15 sampai 60 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu agar benar-benar terlihat hasilnya.
3. Melembabkan kulit
Gunakan pelembab yang mengandung vitamin E di dalamnya. Hal ini dikarenakan vitamin E baik untuk pertumbuhan sel-sel kulit baru. Selain itu menggunakan pelembab mampu meminimalkan keriput. Anda juga bisa menggunakan minyak kelapa dan minyak zaitun sebagai pelembab alami karena memiliki sifat antibakteri untuk menenangkan kulit.
4. Pijat
Pijat mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan merangsang elestisitas kulit Anda. Anda bisa melakukan pijat sendiri ataupun dengan pasangan. Gunakan minyak esensial favorit Anda yang memiliki aroma menenangkan.
5. Hindari terkena paparan sinar matahari
Terlalu banyak terkena paparan sinar matahari akan memiliki efek negatif pada elastisitas kulit Anda karena membuat kulit menjadi kering dan merusak sel-sel kulit. Jangan lupa menggunakan tabir surya yang mengandung SPF ketika Anda memutuskan untuk berkegiatan di luar ruangan.
6. Konsumsi buah dan sayur
Setelah mendapatkan berat badan ideal, bukan berati Anda melupakan kebiasaan diet dengan mudah. Tetap jaga pola makan dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menyehatkan kulit. Selain itu mengonsumsi buah dan sayur juga membantu Anda menjaga berat badan agar stabil.
7. Sabar
Ketika menghadapi masalah kulit kendur atau bergelambir akibat penuruan berat badan hal yang bisa dilakukan selanjutnya setelah melakukan kegiatan seperti yang dijelaskan di atas Anda hanya perlu sabar. Kulit membutuhkan waktu yang lebih lama untuk beradaptasi dari pengaruh penurunan berat badan karena proses regenerasi kulit.
Selain itu, perlu diingat bahwa tingkat elastisitas kulit berbeda-beda tergantung pada usia, sehingga dalam beberapa kasus kulit tidak bisa kembali elastisitas seperti awal.
0 Response to "7 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Akibat Berat Badan Turun"
Post a Comment