Kram Perut Menyerang Setelah Melahirkan Atasi dengan Cara Ini!
Kram Perut Menyerang Setelah Melahirkan? Atasi dengan Cara Ini!
Pada umumnya, kram perut yang terjadi setelah melahirkan adalah hal yang normal.
Rahim, kulit, otot perut, dan pembuluh-pembuluh darah yang ada di perut akan mengalami peregangan selama 9 bulan, yaitu semasa Mama sedang hamil.
Setelah proses melahirkan selesai, rahim akan berkontraksi agar bisa mengembalikan bentuk rahim ke ukuran semula. Kontraksi ini juga yang telah menyebabkan plasenta lepas dari dinding rahim, sehingga pada akhirnya keluar dari tubuh Mama.
Setelah itu, rahim akan menutup pembuluh darah tempat dimana plasenta menempel. Kondisi tersebut mengakibatkan Mama merasakan kram perut setelah melahirkan.
Umumnya, kontraksi yang terjadi pada rahim untuk mengambalikannya ke ukuran semula bisa memakan waktu sekitar 6 sampai 8 minggu.
Namun, dilansir dari laman The Bump, lama sakit yang dirasakan tiap wanita bisa berbeda. Ini tergantung dari beberapa faktor seperti sudah pernah melahirkan sebelumnya, mengalami persalinan yang panjang, dan memiliki riwayat operasi caesar.
Berkaitan dengan hal tersebut, berikut Popmama.com memberikan 6 cara praktis untuk mengatasi kram perut setelah melahirkan!
1. Kompres perut dengan air hangat
Sebelumnya, jangan lupa siapkan handuk bersih dan air hangat dalam baskom.
Celupkan handuk bersih ke dalam baskom berisi air hangat, peras, kemudian untuk mengatasi kram perut pasca melahirkan, Mama bisa melakukannya sembari berbaring dan meletakkan bantal kompres di bagian bawah perut atau pada bagian perut yang kram.
2. Pijat lembut bagian perut secara perlahan
Selain mengompres perut dengan air hangat, Mama juga bisa mengatasi kram perut pasca melahirkan dengan pijatan lembut secara perlahan pada bagian perut.
Pijat-pijat bagian perut yang kram secara perlahan setiap ingin tidur.
Dengan memijatnya secara lembut, maka lama kelamaan kram perut yang Mama rasakan akan hilang dengan sendirinya.
3. Buang air kecil
Cara alami dan termudah yang dapat Mama lakukan untuk mengatasi kram perut adalah dengan buang air kecil sesering mungkin dan jangan ditahan.
Jika ditahan, maka kandung kemih yang penuh akan menghambat kontraksi rahim sehingga membuat kram perut Mama semakin menjadi-jadi.
Baca Juga: Perempuan Ini Nyeri dan Kesulitan Saat Buang Air Kecil Usai Melahirkan
4. Berjalan kaki
Jangan malas ya Mama, melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki bisa menjadi obat alami untuk mengatasi kram perut pasca melahirkan lho!
Jika Mama adalah seorang pekerja, maka Mama bisa melakukannya di pagi hari saat akhir pekan tiba.
Ajak Papa juga untuk mengawasi keadaan Mama jika kram perut yang dirasakan sedikit mengganggu aktivitas.
5. Relaksasi
Jika selama persalinan Mama diajarkan teknik pernapasan dan relaksasi, maka tidak ada salahnya jika Mama coba untuk menerapkan hal ini kembali guna mengurangi rasa kram pada perut.
Agar lebih terarah, Mama bisa mengikuti kelas yoga yang dikhususkan untuk Mama yang baru saja melahirkan.
Baca Juga: Cara Merelaksasi Istri yang Sedang Hamil dengan Pijatan
6. Mengonsumsi ibuprofen
Jika tidak ada jalan lain, Mama dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen. Dengan catatan, gunakan obat ini sesuai dengan resep dokter.
Karena dokter akan memberikan obat yang aman untuk ibu menyusui pasca melahirkan sesuai dengan kondisi kesehatan Mama.
Nah, itulah 6 tips mengatasi kram perut pasca melahirkan.
Menjadi seorang ibu memang tidak bisa dikatakan mudah, namun sakit yang saat ini Mama rasakan pasti akan terbayar ketika melihat Si Kecil tumbuh menjadi anak yang membanggakan.
Semangat Ma!
0 Response to "Kram Perut Menyerang Setelah Melahirkan Atasi dengan Cara Ini!"
Post a Comment