5 Hal yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Lemak

Menurut Anda, apakah tubuh membutuhkan lemak? Atau malah menurut Anda lemak hanya membuat badan menjadi gemuk dan bisa menyebabkan penyakit saja? Mungkin Anda adalah satu dari sekian dari banyak orang yang memiliki lipatan di perut atau ukuran paha dan lengan yang besar, akibat penumpukan lemak. Memang saat ini lebih banyak orang yang gemuk dan mempunyai lemak berlebihan di dalam tubuhnya. Tetapi pernahkah terpikirkan apa yang akan terjadi pada tubuh yang kekurangan lemak?

Bagaimana mungkin tubuh kekurangan lemak?

Lemak adalah salah satu zat gizi makro yang memiliki banyak fungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh. Seperti halnya berbagai zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, lemak adalah zat gizi yang harus ada di setiap makanan yang kita makan. Terdapat berbagai jenis lemak yang masing-masing menimbulkan dampak sendiri-sendiri bagi kesehatan.

Untuk lemak yang bersifat jahat dan buruk, seperti lemak jenuh, jika terlalu banyak dikonsumsi memang menyebabkan penyakit jantung, stroke, gagal jantung, dan diabetes mellitus. Tetapi, juga ada lemak yang bersifat baik dan bermanfaat untuk kesehatan, yaitu lemak tidak jenuh tunggal dan ganda.

Jika Anda menerapkan diet rendah lemak, apakah akan menurunkan kadar lemak di dalam tubuh Anda? Ya, bisa jadi, tetapi hal tersebut tidak membuat tubuh Anda terbebas dari lemak karena sebenarnya lemak ada di hampir semua sumber makanan, kecuali pada sayur dan buah-buahan. Sehingga, ketika Anda tidak mengonsumsi sumber lemak seperti margarin, tetapi mengonsumsi sumber karbohidrat dan protein, maka lemak tetap akan ada di dalam tubuh Anda. Jadi, tidak mungkin untuk menghindari lemak sepenuhnya.

Apa akibatnya jika tubuh kekurangan lemak?

Bahkan, jika di dalam tubuh terdapat protein serta karbohidrat yang berlebihan, tubuh akan secara alami menyimpan dan mengubahnya menjadi lemak. Tetapi kekurangan lemak bisa saja terjadi, terlebih kekurangan lemak baik di dalam tubuh. Berikut adalah hal yang mungkin terjadi jika tubuh Anda kekurangan lemak:

1. Depresi

Asupan lemak yang kurang bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi. Hal ini berkaitan dengan fungsi lemak yang berperan dalam sintesis hormon dan neurotransmitter, salah satunya adalah serotonin. Serotonin adalah sebuah zat di dalam sistem saraf yang disebut neurotransmitter yang berperan untuk memunculkan perasaan tenang dan damai. Sehingga, jika Anda kekurangan lemak di dalam makanan yang dikonsumsi, Anda berisiko untuk mengalami depresi dan berbagai gangguan kesehatan mental lainnya.

Share this post