Tips Kebugaran ala Melanie Putria
Mungkin banyak dari Mama millennial yang menyadari bahwa beberapa tahun belakangan, perempuan yang memiliki nama lengkap Melanie Putria Dewita Sari ini semakin aktif berolahraga.
Bahkan secara lebih detail, artis dan pembawa acara yang juga merupakan istri dari Angga Puradiredja vokalis grup musik Maliq & D'Essentials ini sekarang telah menjadi seorang pelari maraton.
Padahal Mama perlu mengetahui bahwa sebelumnya, Melanie Putria sama sekali tidak menyukai olahraga. Ditemui di Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Puteri Indonesia 2002 ini bercerita tentang ketertarikannya terhadap lari. Tetapi, bukan itu yang menjadi topik bahasan kali ini, Ma.
Di sini, Popmama.com akan membagikan tips kebugaran ala Melanie Putria yang bisa Mama tiru
1. Lakukan dari yang gampang
Semua bisa dimulai dari yang gampang dulu kok, Ma. Dimulai dengan jalan cepat, run and walk, jogging ringan, jalan lagi, jogging ringan, jalan lagi. Melanie Putria juga mengingatkan agar Mama tidak melupakan stretching, warming up dan cooling down.
Di kompleks depan rumah aja, nggak usah bayar gym yang mahal, nggak usah beli sepatu yang mahal, cukup dengan yang ada, pergunakan lahan yang ada," kata Melanie.
Melanie juga mengatakan bahwa Mama millennial bisa mencoba atau memulai olahraga dengan alasan agar dapat medali untuk diupload di sosial media.
Tidak hanya mendapatkan eksistensi, Mama juga tetap mendapatkan sehatnya. Selain itu, Mama bisa memulai olahraga karena ingin mewujudkan target menurunkan berat badan 2 kg dalam waktu beberapa minggu.
Oke, Melanie lari maraton, gue juga mau lari maraton, gak kayak gitu. tegas Melanie Putria.
Jadi harus ada tujuan yang bisa memotivasi Mama ya.
2. Olahraga harus diimbangi dengan ilmu
Dulu aku pernah ikut maraton, malemnya cuma makan satu sandwich biasa, regular, terus besoknya maraton, Melanie Putria menambahkan, jadinya, begitu di KM 30 something boncos udah.
Melanie Putria mengungkapkan bahwa untuk menjadi pelari, yang dibutuhkan adalah karbohidrat, karena karbohidrat merupakan bahan bakarnya.
Tanpa karbohidrat, badan akan mogok, nggak punya tenaga. Dari informasi yang didapatkan Melanie Putria dari nutrisionis, tiga hari sebelum melakukan lari maraton, seorang pelari harus mengonsumsi 10-15 porsi karbohidrat.
Nah, itu adalah hal yang tidak diketahui Mama, bahkan Melanie Putria pun sempat merasakan ketidaktahuan itu. Maka dari situlah Melanie Putria mengatakan bahwa olahraga itu harus dibarengi dengan knowledge yang baik untuk menunjang performa kita.
3. Makan makanan sehat
Alhamdulillah-nya aku makan makanan sehat. ungkap Melanie Putria.
Padahal dulunya, Melanie Putria adalah seorang omnivora, alias pemakan segala. Hingga Melanie Putria menyebutkan bahwa suatu ketika dirinya mendapatkan surat peringatan dari Yayasan Puteri Indonesia karena tubuhnya.
Melanie Putria mencoba untuk mengubah pola hidupnya termasuk dengan makan makanan sehat. Biarpun setiap weekend ada cheating day atau hari-hari di mana Melanie Putria bisa makan makanan bebas, tetapi tubuhnya saat ini sudah menolak makan makanan seperti gorengan.
4. Jangan egois, tetapi pikirkan orang lain
Jika Mama sudah malas untuk berolahraga, berarti Mama harus memikirkan orang lain selain diri Mama. Jangan jadi orang yang egois! Begitupun Melanie Putria, dia tidak hanya memikirkan dirinya sendiri, tetapi dia juga sangat concern terhadap anaknya, Sheemar.
Aku nih, ngasih segala hal yang terbaik buat Sheemar sekarang, makanan yang paling mahal lah, paling sehat. Sekolah yang paling bagus. Nanti pas dia kawin aku mau ada di pelaminan untuk ngeliat dia kawin. Aku pengen nimang cucu aku. Aku ingin banget menuai semua hasil yang udah aku karyakan nih buat dia sekarang. Jadi kalau lo males banget berolahraga buat diri lo sendiri, at least lakukan itu buat orang yang lo cintai.
Nah, itu semua adalah tips kebugaran ala Melanie Putria yang bisa Mama ambil poin per poinnya. Apa Mama punya tips kebugaran lainnya?
Share ke Popmama.com yuk, Ma!
0 Response to "Tips Kebugaran ala Melanie Putria"
Post a Comment