Mengelola Stres Ibu Hamil

loading...

Ibu hamil yang tidak pandai mengelola stres, berisiko lebih besar melahirkan bayi premature, demikian hasil riset Dr.Calvin Hobel, ahli kandungan dari University of California, AS.

Cara mengelola stres:

1. Menajemen waktu. Bagi waktu untuk pekerjaan, rumah tangga, clubbing, dan me time agar hidup Anda seimbang.
2. Ubah fokus. Bila sebelum hamil prestasi dan karier adalah fokus utama Anda, ubah dan sadari bahwa peran menjadi ibu juga fokus tak kalah penting.
3. Siap hadapi segala kemungkinan. Ini karena, beberapa masalah kehamilan tidak bisa dikontrol, misalnya, morning sickness atau harus bedrest. Jika siap, Anda tidak akan stres.
4. Jangan serba bisa. Rem keinginan menunjukkan kemampuan atau menerima tanggung jawab baru.
5. Minta dispensasi. Bila kehamilan bermasalah, beberapa target kerja mungkin harus ditunda. Bicarakan dengan pimpinan di kantor.
6. Komunikasi efektif. Sampaikan dan diskusikan kebutuhan dan kondisi kehamilan Anda pada pihak yang berkepentingan.

Share this post

loading...