Mencegah Infertilitas Pria

Selain karena faktor genetik, infertilitas pada pria bisa dicegah, diantaranya pola makan dan pola hidup yang sehat

Apa  makanan yang bisa meningkatkan mutu dan jumlah sperma? Makanan yang seimbang adalah makanan ideal.  Namun beberapa makanan yang perlu lebih diperhatikan  adalah makanan yang  kaya vitamin C dan mengandung antioksidan (seperti jeruk, jambu batu, tomat, brokoli, dan  pepaya), makanan yang mengandung seng (seperti kerang laut dan biji labu), makanan yang mengandung selenium (seperti semangka, jamur, tiram, bayam, bawang putih, dan pisang), serta makanan yang banyak mengandung vitamin E (seperti kacang almond, kacang tanah, minyak bunga matahari, kiwi, dan mangga). Namun, mengingat seseorang kadang memilih makanan bukan berdasarkan kebutuhan, tapi  ketersediaan dan selera, maka suplemen dan vitamin tertentu perlu ditambahkan untuk melengkapi kebutuhan tubuh yang juga kebutuhan pembuatan sperma pada pria.

Bagaimana mencegah infertilitas? Hindari merokok, mengonsumsi obat terlarang, dan kurangi minuman keras karena semuanya bisa mengakibatkan jumlah dan kualitas sperma menurun. Hindari juga suhu panas di sekitar testikel dengan tidak sering berendam di air panas, dan memakai celana dalam ketat, karena suhu panas menyebabkan menurunnya produksi sperma. (me)

Share this post