4 Tips Terhindar Stress Saat Hamil

loading...

Manajemen stres yang baik akan sangat membantu Anda tetap tenang selama masa kehamilan. Jangan sampai terlalu lelah, berikut ini yang dapat Anda lakukan:

a. Buatlah skala prioritas.
Tentukan daftar kerja harian yang harus Anda lakukan. Jika memang overload, tak ada salahnya mendelegasikan kepada rekan kerja, namun sampaikan pendapat tersebut kepada atasan terlebih dulu.

b. Jika memang ada proyek besar, kerjakan secara teamwork.
Manfaat lainnya kerja tim adalah Anda bisa mendapatkan ide segar dan masukan positif agar proyek berjalan lancar.

c. Lakukan relaksasi di kantor.
Beri jeda bagi mata Anda untuk tak selalu memandang layar komputer atau duduk seharian di kursi kerja. Anda bisa jalan-jalanlah di sekitar kantor selama 15 menit untuk menghirup udara segar, misalnya.

d. Agar tubuh tetap fit, lakukan aktivitas fisik secara teratur.
Yoga, meditasi, jalan kaki, dan berenang minimal setiap minggu. Konsultasikan terlebih dulu kepada dokter tentang jenis olahraga yang cocok bagi kehamilan Anda.

(Tim Ayahbunda/RIN/FIN)

Baca Juga
Tetap Bugar di Kantor
Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil

 

loading...

Share this post