5 Manfaat Pare untuk Ibu Hamil
Manfaat pare untuk ibu hamil memang masih menuai pro dan kontra. Ada yang beranggapan bahwa konsumsi pare selama kehamilan sebenarnya aman-aman saja selama Mama mengonsumsinya dalam jumlah yang terabatas.
Tapi ada pula penelitian yang menunjukkan hal lain.
Konsumsi pare pada perempuan hamil cenderung membawa dampak buruk terhadap kesehatan Mama dan janin yang dikandung.
Mama masih ingin tahu manfaat pare untuk ibu hamil apa saja? Ini dia Ma.
1. Mendukung perkembangan janin
Pare merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kandungan asam folat. Mama tentu pasti tau bukan betapa pentingnya asupan asam folat saat hamil?
Ya, asam folat memang memiliki banyak manfaat untuk Mama yang sedang hamil karena memiliki manfaat dalam mendukung perkembangan saraf otak dan tulang belakan janin dalam kandungan.
Asupan asam folat yang tercukupi dengan baik juga cenderung mengurangi risiko bayi lahir cacat.
Untuk itu, Mama bisa mengonsumsi pare untuk memenuhi kebutuhan asam folat yang dibutuhkan selama hamil. Karena tak hanya kandungan asam folat saja, pare juga mengandung magnesium dan asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan janin.
2. Mengatasi sembelit
Sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang hampir dialami perempuan hamil.
Saat Mama mengalami sembelit, penting untuk memperbanyak konsumsi air putih, olahragan dan juga makanan yang tinggi serat.
Nah, Mama harus tahu, pare juga menjadi salah satu makanan yang tinggi akan kandungan serat sehingga pada konsumsi yang pas, pare dapat mengatasi masalah sembelit yang Mama alami.
3. Mengontrol kenaikan berat badan
Kandungan serat larut yang terdapat pada pare terbilang mampu membuat Mama merasa kenyang lebih lama sehingga mampu mengurangi keinginan Mama untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Karena mampu memberi efek kenyang lebih lama, kabarnya konsumsi pare secukupnya juga bisa membantu Mama mengontrol berat badan.
4. Mengontrol kadar gula darah
Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, kabarnya kandungan senyawa kimia pada pare memiliki peran seperti insulin sehingga dapat berperan dalam menurunkan atau mengontrol gula darah.
Mama yang memiliki penyakit diabetes saat hamil mungkin bisa mengonsumsi pare tapi ada baiknya tanyakan dulu kepada dokter mengenai efektivitas pare dalam menurunkan kadar gula darah pada wanita hamil.
Pro kontra dibalik manfaatnya
Meski pare memiliki manfaat untuk perempuan hamil, nyatanya pare juga diklaim dapat membahayakan kesehatan Mama yang sedang hamil.
Bahkan ada yang beranggapan bahwa konsumsi pare selama kehamilan sebaiknya dihindarkan untuk menghindari terjadinya perdarahan yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran.
Jika Mama ingin mengonsumsi pare untuk mendapatkan manfaatnya, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu mengenai keamanannya. Jika dokter memberikan sinyal pare aman untuk dikonsumsi, konsumsilah dalam jumlah yang terbatas atau tidak berlebih
0 Response to "5 Manfaat Pare untuk Ibu Hamil"
Post a Comment