4 Sumber Asam Folat Kaya Manfaat Buat Keluarga
loading...
Read Also
Fotosearch
Makanan berikut ini kaya akan asam folat!
- Buah-buahan: melon, pisang, mangga, alpukat, stroberi, dan jeruk. Kandungan vitamin C dan folatnya sangat bermanfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
- Sayuran berdaun hijau, terutama hijau gelap seperti brokoli, asparagus, selada, kubis, sawi, dan bayam.
- Kacang-kacangan: kacang tanah, kacang lentil, atau kacang kedelai. Dengan mengonsumsi secangkir kacang-kacangan, Anda mendapat asupan sekitar 180 mikrogram folat, atau separuh jumlah yang dibutuhkan tubuh.
- Hati hewan, meski jangan terlalu banyak karena tinggi kolesterol.(SAN)
BACA JUGA:
Manfaat Asam Folat Bagi Kehamilan
Risiko Kurang Asam Folat Saat Hamil
Ternyata, Asam Folat Membuat Sperma Unggul
loading...
0 Response to "4 Sumber Asam Folat Kaya Manfaat Buat Keluarga"
Post a Comment