Menu Makan Siang Ibu Hamil

loading...

Ibu hamil sebaiknya siapkan menu makan siang dengan gizi yang seimbang. Hal ini untuk menunjang tumbuh kembang janin serta kesehatan calon ibu.

Menu seimbang adalah yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan serat, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta menjaga kesehatan ibu. Contoh menu makan siang yang baik adalah nasi dengan lauk daging empal, tahu, tempe, dan semangkuk sayur sup. Makan siang paling baik ditutup dengan makanan penutup berupa potongan buah, dan minum air putih.

Bawa bekal. Kalau di kantor memang sulit mendapatkan menu makan siang yang baik, tak ada salahnya membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal sendiri, Anda juga bisa leluasa memilih cara memasak makanan. Sebisa mungkin, kurangi memproses makanan dengan cara digoreng. Lebih baik Anda mengolah lauk pauk dengan cara direbus atau dikukus. Pepes ikan dan tahu tak kalau lezatnya dibandingkan yang digoreng, bukan?

Share this post

loading...