Mencegah Wasir Pada Ibu Hamil
Satu dari empat ibu hamil mengalami penyakit paling menyebalkan ini. Wasir yang juga popular disebut ambient ini diderita oleh sekitar 24,8% ibu hamil. Wasir terjadi karena adanya pelebaran dan pembengkakan pembuluh darah pada bantalan atau bagian yang berfungsi membantu otot-otot dubur (anus) menahan feses.
Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tejadinya wasir adalah:
- Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayuran.
- Banyak minum. Jika mungkin 2 liter sehari.
- Biasakan rutin buang air besar pada waktu-waktu tertentu, seperti di pagi hari. Sebelum buang air, minum saja air hangat.
- Minum yoghurt atau susu fermentasi yang dapat merangsang kerja usus lebih aktif. Kalau Anda ragu, konsultasikan hal ini dengan dokter.
- Lakukan olah raga ringan, seprti jalan kaki. Gerakan ini membantu otot-otot di saluran pencernaan bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.(me)
0 Response to "Mencegah Wasir Pada Ibu Hamil"
Post a Comment