Ibu Hamil Wajib Batasi Konsumsi Junk Food

loading...

Mengonsumsi sedikit junk food untuk memuaskan ngidam memang tidak berbahaya tapi Anda harus memperhatikan agar tidak makan junk food berlebihan. Junk food mengandung ekstra kalori dan lemak serta garam, sehingga komposisi zat gizinya menjadi tidak seimbang.

Terlalu banyak mengkonsumsi junk food tidak hanya membuat Anda kelebihan berat badan saat hamil yang berisiko terhadap komplikasi penyakit selama kehamilan seperti tekanan darah tinggi, tapi anak yang lahir juga berisiko lebih besar mengalami masalah obesitas.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal FASEB, 2011, menemukan ibu hamil yang gemar makan junk food akan melahirkan anak-anak yang juga kecanduan junk food.

Batasi makanan yang serba instan, gorengan (deep fried), dan makan siap saji, jadi hanya dua kali sebulan. Ganti camilan dengan yang lebih sehat, dari gorengan menjadi buah potong, roti menjadi roti gandum. Jangan lupa untuk makan dengan gizi seimbang, dengan memperbanyak makan sayur dan buah.

Share this post

loading...