Bubur Kentang Brokoli
Bubur kentang brokoli merupakan pilihan menu yang tepat untuk bayi Anda. Gizinya lengkap dari kentang, ikan kakap, tahu, dan brokoli. Anda bisa memberikan menu ini sebagai variasi makanan padat pertamanya sehari-hari.
Bahan:
500 ml air
200 g kentang kupas, potong kecil
60 g daging kakap, potong kecil
100 g tahu, potong kecil
75 g brokoli, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
Bahan:
500 ml air
200 g kentang kupas, potong kecil
60 g daging kakap, potong kecil
100 g tahu, potong kecil
75 g brokoli, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Campur air, kentang, daging kakap dan tahu. Rebus sampai kentang lunak, angkat.
- Ambil setengah bagian rebusan kentang, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Tambahkan setengah bagian kentang dengan setengah bagian brokoli, masak sebentar di atas api sedang.
- Bubuhi setengah bagian keju parut. Angkat, dinginkan.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, gunakan saringan kawat untuk manghaluskan makanan. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 188 kalori
0 Response to "Bubur Kentang Brokoli"
Post a Comment