Tidur Pulas untuk Ibu Menyusui
7 tips singkat supaya ibu menyusui bisa tidur pulas dan nyaman
- Gunakan bantal-bantal untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.
- Mandi air hangat untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar, tubuh pun relaks.
- Tidak makan berat menjelang tidur agar perut dan ulu hati tak terasa penuh
- Minum susu hangat sebab kandungan asam amino tryptophan-nya meningkatkan kadar serotonin otak yang akn membantu tidur.
- Background musik relaks untuk menciptakan suasana tenang.
- Berhubungan seksual sebab orgasme tubuh melepaskan hormon.
0 Response to "Tidur Pulas untuk Ibu Menyusui"
Post a Comment