Diet Ibu Anemia Zat Besi
loading...
Read Also
- Konsumsi makanan kaya protein, zat besi dan asam folat. Bahan kaya protein hewani seperti daging, hati dan telur. Hati juga banyak mengandung zat besi, vitamin A dan mineral. Sedangkan protein nabati mislanya kacang-kacangan, gandum atau beras yang masih berkulit ari, beras merah dan sereal. Semuanya juga kaya asam folat dan vitamin B.
- Banyak makan sayuran hijau (bayam, kangkung, jeruk dan buah-buahan lainnya karena kaya mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah dan hemoglobin.
- Bila perlu, konsumsi suplemen asam folat dan zat besi selama hamil. Konsultasikan ke dokter.
loading...
0 Response to "Diet Ibu Anemia Zat Besi"
Post a Comment