Menu Sehat Ibu Hamil Diabetes

loading...

Kadar gula darah tinggi selama hamil memang harus diturunkan. Selain mengurangi konsumsi makanan manis, juga semua jenis makanan yang terbuat dari tepung, termasuk nasi, ketan, mi, bihun, singkong, kentang, dan roti.

Berikut contoh menu makan sehat untuk ibu hamil penderita diabetes:

• Pukul 07.00: Roti gandum (2 lembar) dengan selai stroberi (1 olesan), 1 gelas susu.
• Pukul 09.00: Buah pir (1 potong sedang).
• Pukul 12.00: Nasi putih (150 gram), ikan pepes (1 poton), sayur bening bayam (1 mangkuk), apel ( 1 buah).
• Pukul 16.00: Buah melon (1 potong sedang).
• Pukul 19.00: Nasi putting (150 gram), ayam baker (1 potong), sup sayuran ( 1 mangkuk), jeruk (1 buah).
• Sebelum tidur: 1 gelas susu (bila masih lapar).

Share this post

loading...