Vitamin B3, Kunci Panjang Umur dan Awet Muda Anda

loading...

Selalu terlihat muda dan panjang umur pasti akan selalu menjadi doa atau harapan ketika Anda merayakan ulang tahun. Nah, hal ini mungkin sekarang tidak hanya akan menjadi doa atau harapan di ulang tahun Anda. Menurut penelitian, vitamin B3 mampu menjadi kunci panjang umur dan awet muda Anda, lho! Bagaimana bisa? Terus lanjut baca artikel ini.

Kenapa vitamin B3 disebut sebagai kunci panjang umur?

Vitamin B memegang peranan penting bagi tubuh. Zat ini bisa membantu pertumbuhan, perkembangan serta fungsi tubuh lainnya. Salah satunya adalah vitamin B3 atau juga dikenal dengan niacin. Vitamin ini diperlukan untuk mengubah lemak, protein dan karbohidrat dari makanan yang Anda konsumsi menjadi energi yang bisa digunakan. Vitamin B3 juga membantu tubuh Anda membentuk DNA baru.

Jika Anda mengonsumsi vitamin B3 (niacin) baik melalui makanan atau suplemen, vitamin ini akan diubah menjadi dua bentuk yang berbeda yaitu nikotinamida adenin dinukleotida (NAD) dan nikotinamida adenin dinukleotida fosfat (NADP). Kedua bentuk vitamin B3 ini mampu menjadi antioksidan kuat yang bisa melindungi Anda dari kerusakan radikal bebas yang berlebihan. Lalu, apakah hal ini yang membuat vitamin B3 menjadi kunci panjang umur?

Ketika tubuh Anda menghancurkan niacin menjadi nikotinamida untuk menghasilkan energi, ada sebuah molekul yang berperan di dalam proses ini, yaitu sebuah enzim yang disebut dengan sirtuin. Sirtuin memiliki kemampuan untuk memperlambat beberapa gen di tubuh Anda yang berkontribusi pada proses penuaan.

Pada tahun 2013, seorang peneliti di University of New South Wales menemukan peningkatan kemampuan mitokondria atau pusat produksi sel ketika menyuntikkan NAD pada hewan uji coba di laboratorium. Kemampuan mitokondria dari waktu ke waktu akan berkurang dan dapat memicu proses penuaan. Para penelitian menemukan bahwa suntikan NAD bisa meningkatkan kekuatan dan mengembalikan fungsi mitokondria ke dalam bentuk yang lebih muda.

Di dalam penelitian, tikus yang berumur dua tahun diberi suntikan NAD selama satu minggu. Nah, pada akhir minggu penelitian, tikus kembali diamati dan tikus yang telah menerima suntikan NAD selama satu minggu ini menjadi lebih muda seperti usia enam bulan. Usia tikus yang berumur dua tahun menurut penelitian sama dengan usia manusia yang berumur 60 tahun. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal penelitian biologi, Journal Cell.

Rumus suntikan NAD yang diberikan untuk tikus kemudian diatur kembali untuk diuji coba pada manusia. Jika formula tersebut bekerja pada manusia, para peneliti berharap hal ini bisa mengurangi risiko diabetes, kanker, demensia, osteoporosis, arthrtis, dan penyakit jantung.

Berapa banyak vitamin B3 yang saya butuhkan?

Anda bisa mendapatkan sumber terbaik vitamin B3 yang bisa Anda temukan pada susu, kacang-kacangan, telur, ikan, daging sapi, dan ayam. Ketika Anda mengonsomsi makanan yang mengandung vitamin B3 atau pun suplemen, akan terjadi penghancuran vitamin B3 menjadi NAD. Namun, jangan berharap hasilnya akan sama dengan penelitian.

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard University dan South Wales University memiliki formula vitamin B3 yang berbeda. Kebutuhan harian vitamin B3 adalah 13 mg untuk wanita dan 17 mg untuk pria. Anda tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin B3 melebihan asupan harian yang dianjurkan tanpa pengawasan dokter. Penelitian yang menjadikan vitamin B3 menjadi kunci panjang umur ini masih perlu dikembangkan hingga menjadi sempurna dan bisa digunakan oleh manusia.

Share this post

loading...