Selain Membentuk Perut Sixpack, Ini 3 Manfaat Melatih Otot Inti
Otot inti adalah serangkaian otot kompleks, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul. Otot inti berperan menstabilkan dan melindungi tulang belakang, dan tergabung dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia.
Read Also
Anggap saja otot inti Anda sebagai penghubung utama dari rantai yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah Anda. Apakah Anda sedang memukul bola tenis atau mengepel lantai, gerakan yang diperlukan bisa berasal dari otot inti tubuh Anda atau bergerak melaluinya.
Banyak orang yang berpendapat bahwa melatih otot inti identik dengan program membentuk perut six-pack. Tak banyak yang tahu bahwa manfaat melatih otot inti lebih dari sekedar latihan untuk membentuk otot perut.
Apa saja manfaat melatih otot inti tubuh?
Selain sit-up dan push-up sesekali, sayangnya latihan inti sering diabaikan. Melatih otot inti akan sangat bermanfaat bagi Anda untuk mencapai kebugaran tubuh yang optimal. Baca terus untuk mencari tahu lebih lanjut soal manfaat pelatihan otot inti.
1. Mencegah cedera
Membungkuk untuk memakai sepatu, mengangkat boks berat, menoleh untuk melihat ke belakang, duduk di kursi, mengemudi, atau hanya berdiri diam ini hanya beberapa dari banyak rutinitas harian yang sangat mengandalkan otot inti Anda, dan bahwa Anda mungkin tidak menyadarinya sampai tubuh terasa menjadi kaku atau sakit. Kelamaan duduk dan minim olahraga melemahkan otot-otot bagian tengah tubuh Anda.
Otot inti yang lemah atau tidak fleksibel dapat mengganggu fungsi lengan dan kaki. Dan itu menguras tenaga dari setiap gerakan yang Anda buat. Melatih otot inti dengan benar dapat menggenjot kekuatannya. Mengembangkan torso tubuh yang kuat berarti membangun stabilitas dan kekuatan otot inti.
Tapi, Sangat penting untuk membangun stabilitas inti lebih dulu, dan kemudian membangun kekuatan inti untuk memahat perut six-pack idaman, ungkap Martha Purdy, seorang fisioterapis dan instruktur Pilates di Halifax Health Centre, dilansir dari Best Health Magazine.
Otot inti yang kuat dapat menstabilkan koordinasi tubuh Anda dan bekerja seperti penahan benturan alami untuk sendi Anda sehingga membantu mengurangi rasa sakit akibat cedera serta mencegah jatuh dan cedera selama olahraga atau kegiatan fisik lainnya.
0 Response to "Selain Membentuk Perut Sixpack, Ini 3 Manfaat Melatih Otot Inti"
Post a Comment