Bukan Hanya Vitamin A, Ini yang Dibutuhkan untuk Mata Lebih Sehat
Mata akan mengalami penurunan fungsi seiring dengan bertambahnya usia Anda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan mata agar penurunan fungsi mata dapat diperlambat. Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi nutrisi untuk mata lebih sehat. Beberapa nutrisi penting yang diperlukan mata adalah lutein dan zeaxanthin.
Read Also
Apa itu lutein dan zeaxanthin?
Lutein dan zeaxanthin adalah dua jenis karotenoid berpigmen kuning sampai merah yang ditemukan pada banyak sayuran dan buah-buahan. Pada tanaman, lutein dan zeaxanthin berfungsi untuk menyerap energi dari sinar matahari yang berlebih untuk mencegah kerusakan tanaman.
Selain itu, lutein dan zeaxanthin juga banyak ditemukan di mata pada bagian makula, lensa, dan retina. Sehingga, asupan tinggi lutein dan zeaxanthin diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak pada mata.
Apa saja fungsi lutein dan zeaxanthin pada mata?
Dua zat ini mungkin jarang Anda dengar, namun ternyata keduanya berperan penting untuk membuat mata lebih sehat. Ya, lutein dan zeaxanthin banyak ditemukan di dalam makula mata. Zat-zat ini dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif oleh cahaya yang dapat menyebabkan degenerasi makula.
Dengan jumlah lutein dan zeaxanthin yang semakin banyak ditemukan dalam makula mata, maka kesehatan mata semakin terlindungi. Penelitian pada Investigative Ophthalmology and Visual Science juga membuktikan bahwa semakin besar kadar pigmen dalam makula, semakin kecil pula kesempatan Anda dalam mengembangkan degenerasi makula.
0 Response to "Bukan Hanya Vitamin A, Ini yang Dibutuhkan untuk Mata Lebih Sehat"
Post a Comment